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10º No utilizar un activador metabólico

¿A qué se refiere con activadores metabólicos, a la carnitina, por ejemplo?

En otra tabla he encontrado que la manteca de cacao tiene 879kcal por cada 100gramos y la manteca de cerdo tiene 900kcal por cada 100gramos. Supongo que esto te cuadre más. En todo caso ¿qué más da? Como ya ha comentado alguien ¿quién se va a poner a comer manteca de cacao o manteca de cerdo?

Vamos a ver, no es lo mismo manteca de cacahuete que manteca de cacao. El cacao y el cacahuete son cosas distintas. Por otra parte, yo no me he inventado ese valor calórico, lo saqué de una tabla. Por último, poca agua puede tener la grasa cuando precisamente una de sus características es la de ser ...

Lo siento, pero no me cuadra. Si la grasa en estado puro posee un índice calórico de 9Kcal por cada 100 gramos, es imposible que haya un alimento que supere dicho ratio. El índice calórico de la grasa es de 9Kcal por 1gramo , con lo cual 925kcal para 100gramos de manteca de cacao está en esos valor...

Sólo pude hacer 4 veces el circuito láctico!!! (3 sin descanso, 5 min de descanso y la primera del segundo). Me quedé machacado. Y eso que tuve que bajar los pesos que tenia pensado, no podia más. En las series de piernas, una quemazón.... Es terrible. Tu haces el circuito de 5 ejercicios sin desca...

Manteca de cacao: 925 calorías/100gramos

Yo llevo 3 semanas con ese plan y puedo confirmar que es realmente duro. En las sesiones de láctico los pulmones y el corazón van a tope. Y, bueno, tengo que usar pesos ridículos para poder completar 3 veces los 2 circuitos de 5 ejercicios cada uno a 15 repeticiones por ejercicio. Y luego salir a co...

juanjonius y quien puede hacer 5 0 6 series de 10 repeticiones con un peso sobre el 80% del maximo?? no le veo sentido,no se de que forma se puede entrenar ese sistema pero desde luego no lo veo. Evidentemente Chad Waterbury está dando unos rangos más o menos amplios para cada parámetro. Si alguien...

Según Chad Waterbury los parámetros para conseguir hipertrofia son los siguientes: Volumen : Series x Repeticiones= 36-50 (ej: 6x6, 4x12, 5x10, etc.) Carga : 70-80% de 1 Repetición Máxima Descanso entre series : 60-120 segundos Sesiones semanales por grupo muscular : 2-4 Fuente: SET-REP BIBLE: http:...

No tenía ni idea de que se vendieran proteinas de suero de leche en las farmacias, en plan genérico. ¿Qué precio tienen?

Karkian, burpee es esto:

http://www.royalmarinesbands.co.uk/acti ... burpee.gif

Según tu estadística has subido 10 kilos en sólo 2 meses. Me parece una subida demasiado rápida por lo que no te extrañe que gran parte de esos kilos sean de grasa. De ahí que te vieras mejor con menos peso, simplemente estabas más definido. No estoy intentando desanimarte, sólo busco una explicació...

Es suficiente con que realices el descenso (parte excéntrica) controlado, es decir, sin dejarte arrastrar por el peso, y el ascenso (parte concéntrica) lo más rápido que puedas, sin dejar pausa entre ambos (descenso y ascenso). Lo demás ya son complicaciones de experto.

Yo cambiaría el orden de los ejercicios, para empezar por los músculos grandes y acabar por los pequeños, y algunos ejercicios no los haría todos los días: Sentadillas (o Peso muerto) Press de banca Dominadas (o Remo) Press militar Curl de biceps Fondos o Press francés Encogimiento abdominal Gemelos...