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Muchas gracias por contestar, la verdad que yo tambien dudo que sea artrosis, el dolor viene de hace bastante tiempo pero simplemente no hacia ejercicio de hombros y yasta, a ver si busco un fisioterapeuta y me hace un arreglillo jejejej muchas gracias a todos otra vez

Bueno me gustaria pediros vuestra opinion sobre algo que me pasa y no se que hacer, el caso es que tengo los hombros "tocados" y no se que hacer, lo que es en el dia a dia sin hacer ningun tipo de esfuerzo los hombros no me duelen ni me delimitan para hacer ningun movimiento, pero es poner el brazo ...

perdona mi desconocimiento pero....que es ser endo???? mi indce de grasa tiene que estar al 20% mas o menos

Mi objetivo es perder peso, mi dieta es: 1º desayuno: cereales de fibra y frutas mas yogurt desnatado 2º desayuno: (despues de 45 min de correr a un ritmo medio-alto) o bien 2 yogurt desnatados y 2 piezas de fruta o tortilla de 2 huevos con pavo mas dos piezas de fruta 3º Comida: Ensalada + carne a ...

Yo segui ese metodo y la verdad que perdi 20 kilos en 3 meses, pero no lo volveria a repetir, es una locura

Otra cosa a tener en cuenta que si vas a correr tanto con sobrepeso, las rodillas se van a resentir mucho y puede que dentro d una semana no aguantes mas de media hora corriendo, mejor poco durante mucho tiempo que quemarte al principio y no conseguir nada, yo estoy igual que tu, ahora mismo me sobr...

Ufff pueden conmigo las ganas de picar cosas.....que puedo picar entre horas a parte de los chicles sin azucar??? frutos secos???? yogures desnatados???? fruta??? hay algo que pueda comer a todas horas???

Po weno hoy a sio mi primer dia de gym y he terminao reventao.... mas de dos horas en el gym man dejao muerto !! pero weno me llevao una alegria porque no toi en 108 sino en 106'5 asi k esta mas cerca mi objetivo jajajaja El monitor ma mandao cartilago de tiburon, tengo las rodillas y los hombros he...

En que posicion pondriais a Miguel Angel Ramirez dentro de las artes marciales de españa???'

Ostia tio me alegro mucho !!! la verdad que no hay nada como unos pantalones en los que no se entraba para ver los resultados ajajaa Yo hoy ha sio el 1º dia de dieta..... cuesta ver a todos con esos bollos de lomo y tu ahi con tu aguita y tu manzanita pero weno....kien algo kiere, algo le cuesta jaj...

ahi estamos, kedarme con un cuerpo que pueda ponerme una ropa que no sea ancha y no me kede mal, tampoco busco petarme demasiado ni nada por el estilo, solamente verme con un fisico normal

Tengo tantos objetivos..... que me entre la ropa que me compre cuando sali de la instruccion, poder quitarme la camiseta sin complejo en la playa, bajar de las 3 cifras en la bascula, poder colgarme de la barra a hacer dominadas y no parecer una morcillita, pasar las pruebas fisicas de la guardia ci...

Y vale cualquier fruto seco o hay alguno prohibido???

Entonces a las 7 de la mañana me tomo la leche con cereales con las dos capsulas de l-carnitina para ir a correr a las 8 no???

Despues por la tarde seria 1 horita de aerobico y makinas + kick boxing o natacion, depende del dia

Ok gracias a todos, ahora mismo me pongo a hacer la lista de la compra y esta tarde tiro todas las porkerias de la despensa y lo lleno todo de frutas y condimentos de ensaladas jejeje El desayuno estaria bien entonces leche desnatada con cereales y 150gr de pavo y a media mañana la tortilla de un hu...