Se encontraron 2445 coincidencias
- 25 Oct 2007 10:25
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: HST: problemas con los descansos entre series.
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Hola. No estoy seguro que estes haciendo HST, porque hablas de 3 series para pecho... La última sesión del miniciclo de 15RM, que es cuando llegas muy cerca del fallo, con una sola serie basta si te cuesta mucho realizar una segunda, pero si ya hablas de 3era pues no se que tipo de HST éstes haciend...
- 15 Feb 2006 16:41
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: HST, comienza la cuenta atrás
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Que tal compañeros! Siento no haber podido participar antes, cada vez estoy mas liado :silly: Acabo de terminar la primera semana del microciclo de 5 repeticiones y estoy encantado, me encuentro mejor que nunca, viva el HST!!! Enhorabuena!! ya estoy impaciente por leer resultados, pero serà ya cuand...
- 28 Ene 2006 06:10
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: HST
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- 28 Ene 2006 06:06
- Foro: Foro de Salud y Lesiones
- Tema: Aunq sea uno q responda
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- 28 Ene 2006 05:56
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: HST, comienza la cuenta atrás
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Hola compañeros. Una preguntilla respecto a las agujetas, uds tienen agujetas durante todo el macrociclo? porque yo solo las tengo los primeros dias de resto nada, si acaso una ligera molestia pero poco me dura Es normal, eso significa que estàs cumpliendo con la progresiòn de cargas sin llegar al f...
- 19 Ene 2006 06:04
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: HST, comienza la cuenta atrás
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Teòricamente puede que si, yo supongo que se debe a la creaciòn de nuevas ramificaciones ò vasos capilares, a partir de las ya existentes, que transporten mas nutrientes a los tejidos, como ya sabes.... pero la verdad es que no he pensado en eso de la apariencia y vascularizaciòn, en mi caso al meno...
- 19 Ene 2006 01:07
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: HST, comienza la cuenta atrás
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Hola a todos. Año nuevo, pero algunas cosas parece que no cambian :lol: pero no por sentir el ardor acido lactico o decir que el acido lactico ayude a las articulaciones va a ser bueno Esto ya lo ha contestado karkian, y està demostrado en recientes estudios cientìficos en los que se basa HST. Bryan...
- 17 Ene 2006 05:26
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: HST, comienza la cuenta atrás
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Hola compañeros. Stress, parece que ya el hombro està mejor, buena noticia :) Ya les contare cuando acabe el macrociclo que tal me ha ido o me pronunciare si hay algo que destacar Vale, ya nos contaràs tus impresiones, suerte con tu 2do macrociclo! el entreno ha sido algo más duro de lo que yo pensa...
- 09 Ene 2006 23:05
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- Tema: HST
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Sì, es que àmbos temas son complejos, volùmen y RBE. Lo de tu SD de 2 semanas estoy absolutamente de acuerdo, mientras mas largo mas vencemos la resistencia del RBE. Pero a lo que me referìa, es a bloques mas largos, el entrenar en casa y/ò poca disposiciòn de material puede ser un inconveniente, pe...
- 09 Ene 2006 22:56
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- Tema: Logros y fracasos, mi primer dia con HST
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- 09 Ene 2006 22:51
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: El todopoderoso Lights Out requiere vuestra opinión
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Lights out y yo que querìa cuestionar las series y repeticiones.... :lol: Ahora en serio, te darè mi opiniòn: 1/ ¿Debería ser fiel a mis principios y simplificar el día del tren superior eliminando los ejercicios específicos de tríceps y bíceps (teniendo en cuenta que ni soy culturista ni lo quiero ...
- 09 Ene 2006 22:28
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- Tema: Logros y fracasos, mi primer dia con HST
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Es que depende karkian, si tu baja tolerancia al volùmen es ocasionada por entrenamientos intensos, entonces si tendràs un RBE muy alto porque siempre estaràs trabajando rozando tus lìmites de fuerza voluntaria. Pero si tu baja capacidad de tolerancia al volùmen es ocasionada en rutinas tipo HST don...
- 09 Ene 2006 22:12
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: HST
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¿Tan poco volùmen karkian? recuerda que èsto no es Heavy Duty :lol: Aunque bueno cada quièn conoce su propia capacidad de tolerancia, pero se echa en falta ejercicios mas potentes para los principales mùsculos del cuerpo(Jalones, Presess, Sentadilla òPrensa), por no hablar de algùn trabajo un poco m...
- 09 Ene 2006 22:03
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Logros y fracasos, mi primer dia con HST
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Me duele el pecho, el serrato, biceps, tricep, piernas, el pelo, las uñas, la ropa, etc.. , llame a mi mama y tambien a ella le duele Creo que has sido bastante gràfico :lol: La pregunta obligada es: ¿Ya para el miercoles, que es cuando me toca el otro entreno, podre hacerlo aun con este dolor? Y, ...
- 09 Ene 2006 21:57
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- Tema: Logros y fracasos, mi primer dia con HST
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A ver si te entendì correctamente. ¿Te refieres a que si una persona entrena hasta el fallo y/o para fuerza, tu pregunta es si aumenta su RBE bajo èste tipo de entrenamientos MAS que respecto a otros entrenamientos sin llegar al fallo? Si es èsta tu interrogante, la respuesta es sì, porque el estres...