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Pavel, no es la idea confundirte :roll: pero te cuento que sigo opinando lo mismo y realmente discrepo de estas ultimas opiniones de los compañeros foreros. Cada uno es libre de opinar según sus creencias y experiencias, pero quisiera que cada uno se preguntase… ¿realmente sé lo que es un músculo? ¿...

Muchas repeticiones con poco peso definen los musculos, mientras que pocas repeticiones con mucho peso, los aumenta de volumen. La mejor forma de estimular al hipertrofia muscular es realizando series con un peso que te permita hacer de 8 a 10 repeticiones como máximo, tomando en cuenta varios facto...

http://www.hispagimnasios.com/a_nutric/creatina2.php

Saludos.

El Tribulus Terrestris es el nombre de una poderosísima planta de tradición milenaria en los países de oriente. Ha sido durante mucho tiempo utilizada popularmente como potenciador de la libido y numerosos estudios coinciden en un significativo incremento de la producción de testosterona, al aumenta...

¿Qué tal amigo? te voy a dar un consejo... Si tu objetivo principal es aumentar la talla de los músculos, lo que necesitas es "llenar" tu ingesta diaria de alimentos con 500 a 1.000 calorías adicionales provenientes de los tres macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas). El cuerpo puede emp...

Si claro, después de usar la creatina por 4 meses, sería bueno un descanso.

Saludos.

Aahhhh ahora me gustó más la respuesta que te dieron en el GYM.

De cualquier manera podrías seguir unos meses más (hasta llegar a tu objetivo).

Saludos.

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hp?t=12314

Saludos.

¿Por qué tenés que dejar de tomarlo?

Saludos.

Sería en vano, aprovechala cuando la precises, aún aunque la plata no sea un obstáculo.

Saludos.

Paz y CARIÑO entonces...

Bueno, pues si no quieres coger grasa, no te recomiendo que te excedas mucho en los carbohidratos. Lo que necesitás es subir un poco las proteínas. ¿Cuál es tu ingesta de proteínas diaria actualmente? Te recomiendo que leas el post sobre proteínas: http://www.hispagimnasios.com/foros/viewtopic.php?t...

Los carbohidratos han sido bautizados como el combustible de todo culturista. Hoy en día todo practicante de la musculación está familiarizado con este nutriente al que considera clave en su rendimiento :D , pero en ocasiones, y en función de los objetivos que tengamos, pueden resultar un arma de do...

Pues yo lo que tengo para los batidos es un dispositivo especial (bastante caro dicho sea ya de paso) para poder mantener los niveles de nitrógeno. ¿Lo conocen? está muy bueno! :D Como todos saben el componente más preciado de las proteínas es el nitrógeno que contienen. A la relación entre el nitró...

Antes de entrenar o inmediatamente después de entrenar está bien, no te preocupes.

Saludos.