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Excelente artículo DAMARPO. Justo estoy en una fase que le llamo "alivio de lumbares", haciendo una rutina en casa de ejercicios corporales, de los cuales las variaciones de pistols son la base para mi entrenamiento de tren inferior. Realmente noto 2 cosas: 1ero tengo un equilibro muy malo, porque e...

Que pedazo de anormal. 30 repes con 72 kilos es impresionante. Bueno, el tipo este mete 9 repes de peso muerto con 363 KILOS . Mucho de estos strongman, powerlifters y halterófilos realizan proezas de fuerza que parecen ser de superhéroes. Tienen huesos de diamantino. Acá está Poundstone doblando un...

He estado leyendo últimamente bastante sobre las dietas de "intermitent fasting", en las cuales se pondera entrenar con el estómago prácticamente vacío, y comer la mayor parte de las calorías después de entrenar. Hace seis semanas arranqué un período de definición bastante serio (para mis parámetros...

Yo lo que no entiendo es que exista gente que piense que comerse una pizza va a marcar alguna diferencia, sea de la calidad que sea! Que pasa que te comes una pizza y una cerveza y al dia siguiente estas gordo, o has tirado por la borda todos tus esfuerzos? Señores hay que disfrutar a la par que no...

Esto depende mucho de gustos personales. Desde mi punto de vista, cuando hice un volumen "sucio" medio que lo usé como excusa para engordar. Llegué a 95 kilos grande, pero tenía como 94 de cintura, y realmente no me gustaba cuando me veía al espejo. Además, después para bajar se me complicó muchísim...

Muchas gracias Cyber por la respuesta. La semana que viene cuando retome el entrenamiento (esta semana no pude entrenar), voy a hacer una posición intermedia entre codos por delante de barra y posición de sentadilla frontal. Como dije antes, cuando lo hice así sentí menos las muñecas, y si bien me c...

Buenas. Empecé hace un par de semanas con el push-press, y me salió una duda sobre la posición de codos cuando descanso la barra sobre los hombros (o sea al final de la fase negativa). El tema que en una semana puse los codos en una posición, y en la otra puse los codos de manera diferente, lo cual ...

Rippetoe lo explicó en cientos de ocasiones, y es algo que se ha defendido en este foro desde que lo vengo leyendo. El culturismo hasta cierto punto (sin llegar a los extremos tipo Ronnie Coleman) es una disciplina que implica la modificación del cuerpo a costa de la funcionalidad, por eso no es na...

Aprovechando el hilo del topic, qué te parece Tyr esta sentadilla practicada por Donny Shankle?: https://www.youtube.com/watch?v=j_ki721pSso De las que he visto en internet, es la más profunda. Realmente casi se sienta en el suelo. Lo que sí me parece que es muy difícil de emular. Creo yo que para c...

Es impresionante el peso que maneja este tipo, además de la forma que lo hace, admirable. Cada vez más veo que los halterófilos de elite son unos extraterrestres. Yo sueño con el día que pueda hacer 1x200 kgs., y este tipo se ríe con 290 kgs. Un anormal.

Bueno, recién hoy, casi 3 meses después de la lesión, tuve los resultados de la resonancia magnética. Acá va el apartado más importante: "Destacamos en L5-S1 la presencia de protrusión discal focal (hernia) pósterolateral izquierda con componente predomnante de intraforaminal contactando con la raíz...

Como dicen los comentaristas, supongo que se esperaba que fuera al torso. Yo creo que pasó esto. También hay otra cosa, Anderson donde te toca hace daño y mucho. Y es complicadísimo poder anticipar o defenderse de sus ataques, ya que tiene un arsenal muuuuy variado. Y sabés que si cometés un error,...

Muchas gracias por el link. Ya me quiero ir de la oficina para ver este peleón. Hoy casi se matan en el pesaje jejej. Los 2 muuuuuuuy enchufados los vi. Espero puedan plasmar todo eso en el octágono. Vamos Jones hoy, y vamos Belfort, que si bien no le veo muchos medios para ganarle a Silva, la esper...

bien el sacro en inclinación sagital y que efectivamente esté tocando el ciático y te ocasione esos dolores y la tumefacción del pie. Ayer fui a otro médico y me dijo que esto que tu mencionas aquí podía ser la otra opción. Me mandó placas y pase para un fisiatra. El gran tema que en mi bendito paí...

Bueno gente, por ser terco una vez más el cuerpo me enseñó una lección. Hace unas semanas que sentía molestia haciendo en general los remos, sentadilla en espalda, y peso muerto. Como no era nada que me incomodase mucho, solo un poco, no le di importancia. Hasta que un día, en sesión de peso muerto,...