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tony1987 escribió:yo pense que el fondo en paralelas es para ticeps y no para pecho

todo depende del agarre.

y no tiene que dejarse la piel para conseguir mas y mas, ya que de por si estan enormes.

que clase de broma és ésta? xD

y que haces aqui envés de estar en el olympia?
hay que ver que gente..

don omar que estás al 101% de grasa o que?

claras de huevo

aceites antes de dormir

pues no entreneis tanto hombres de dios, que aún vais a acabvar como coleman!!!! xDDD
lo que hay que leer

huye de ultimate stack xD

maltodextrina o dextrosa con suero sería una buena opción para el post

y quien dice que no se asimilen mas de 30? ..se ve que nunca habeis hecho volúmen enserio

arkaitz pue syo con 31 de brazo les daria caña eh :S

no se porqué os escandalizais tanto, 12 claras tampoco es tanto suerte en el voúmen
Si se te hace muy monótono el desayuno puedes meter unos 150 de avena con la leche y quitas el arroz o la pasta

Pues se cuentan como HC, las proteínas de ésta no se cuentan, dado su pobre perfil de aminoácidos. Antes del entreno una hora puedes meter 100/150gr sin problemas, la avena es una de mis fuentes de hidratos preferida. La pasta o el arroz antes de entrenar también sirven.

Saludos

en manuel riesgo seguro que tienen, pero una cosa, no esperes nada de ese aminoácido

le meten mucha dextrosa.
saludos