Se encontraron 30 coincidencias
- 15 Jul 2010 14:50
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Quemadores de grasa
- Respuestas: 2
- Vistas: 1420
Re: Quemadores de grasa
Lo mejor no se, pero lo mas sano posible el té rojo o verde.
- 09 Jul 2010 16:23
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: novatazo
- Respuestas: 15
- Vistas: 3289
Re: novatazo
entonces subo 10 kg No menos de seis, no más de diez. La cifra no es arbitraria: si subieras, supongamos, tres kilos de peso, al definir la ganancia real de músculo sería de menos de un kilo... repartido por todo el cuerpo. Vamos, que ni lo ibas a notar. Del mismo modo, escogieras engordar veinte k...
- 09 Jul 2010 15:57
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: novatazo
- Respuestas: 15
- Vistas: 3289
Re: novatazo
entonces me reomiendas subir a 85 kg y de ahi definir , no lo entiendo muy bien, a ver,subo a 85 y de ahi voy musculando y haciendo cardio para quedarme en 70 kg por ejemplo ¿?, yo lo que quiero es definir, estar marcadete jejeje.muchas gracias y explicame un poco, si es asi menudo atracones a guar...
- 09 Jul 2010 15:19
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: novatazo
- Respuestas: 15
- Vistas: 3289
Re: novatazo
Hola, para mi tendrias que aumentar hasta 85 kg(mas o menos), para empezar a pensar en la idea de bajar de peso y definir, sino no tiene sentido que vayas al gimnasio(por lo menos en lo que se refiere a crecer muscularmente). Estas pesando 15 kg menos de lo que medis, es muy, muy poco. Nos vemos en...
- 08 Jul 2010 19:20
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: novatazo
- Respuestas: 15
- Vistas: 3289
Re: novatazo
Gracias de todos modos.
- 08 Jul 2010 18:15
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: novatazo
- Respuestas: 15
- Vistas: 3289
Re: novatazo
Soy nuevo en esto normal que me raye o sea un brasas por preguntar. Cuando a mi me toque daré consejos de momento me toca preguntar, si no pues mira, me voy con mi música a otro lado.
Un saludo
Un saludo
- 08 Jul 2010 15:01
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: novatazo
- Respuestas: 15
- Vistas: 3289
novatazo
llevo 5 dias en el gym dandole a cuchillo y de momento bien, es mas como estoy delgadillo noto algo marcado , eso si tengo una capa de grasa abdominal que aunque es muy pequeña no deja lucir los abdominales inferiores, peso 60 kg y mido 175cm , todos los dia meto antes de pesas y entreno 30 min de c...
- 05 Jul 2010 15:29
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: y tu rutina como es?
- Respuestas: 16
- Vistas: 3527
Re: y tu rutina como es?
que rutina me recomendais ?
llevo 3 dias haciendo maquinas que me parece que son para pecho, luego hago pesas para los biceps triceps y para finalizar abdominales con peso y de las que te quedas en vilo. bueno y 15 de bici y 15 de cinta jejejej.
saludos
llevo 3 dias haciendo maquinas que me parece que son para pecho, luego hago pesas para los biceps triceps y para finalizar abdominales con peso y de las que te quedas en vilo. bueno y 15 de bici y 15 de cinta jejejej.
saludos
- 03 Jul 2010 19:28
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: NOVATO EN EL GYM
- Respuestas: 8
- Vistas: 1610
Re: NOVATO EN EL GYM
ok , dame todos los parametros posibles para ayudarme, voy a seguir tus consejos. una cosa omo me guio para medir mi déficit calórico ?
un abrazo y gracias por todo.
un abrazo y gracias por todo.
- 03 Jul 2010 19:17
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: NOVATO EN EL GYM
- Respuestas: 8
- Vistas: 1610
Re: NOVATO EN EL GYM
jajajajjajaja, no tranquilo no me mosqueo , al reves , me estas siendo de gran ayuda, entonces a mi dieta para definir le puedo meter arroz , pasta y atun ? o me va a inflar estas comidas, yo tengo pensado todos los dias meterle 15 de bici y 15 de cinta , que tal lo ves ? le meto mas tiempo. muchisi...
- 03 Jul 2010 17:51
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: NOVATO EN EL GYM
- Respuestas: 8
- Vistas: 1610
Re: NOVATO EN EL GYM
muchas gracias ,
lo que quiero es definir, que me aconsejas ? cuanto tiempo de cardio y cuanto de pesas ? que dieta me recomiendas ?
un fuerte abrazo y gracias por contestarme.
lo que quiero es definir, que me aconsejas ? cuanto tiempo de cardio y cuanto de pesas ? que dieta me recomiendas ?
un fuerte abrazo y gracias por contestarme.
- 03 Jul 2010 15:56
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: NOVATO EN EL GYM
- Respuestas: 8
- Vistas: 1610
NOVATO EN EL GYM
una preguntita: (EDITO) UNAS CUANTAS :oops: ayer empece en el gym y junto a hoy es mi segundo dia, tengo el pecho y bazos que ni los siento jejeje, mido 175 cm y peso 60 kg pero noto que tengo un infima capilla de grasa abdominal , que recomendais para bajarla, ayer y hoy hice 15 de bici estatica y ...
- 01 Jul 2010 12:39
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Dietas
- Respuestas: 246
- Vistas: 249767
Re: Dietas
Hola, peso 60 kg y mido 175 y me acabo de apuntar hoy al gym para marcar un poco músculo ya que no me gusta exagerado. La pregunta es que tendría que engordar un poco y coger volumen ya que mis brazos y piernas son alambres jeje pero no quiero coger tripa me entendéis? Que dieta me recomendáis y sob...
- 24 Jun 2010 23:37
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: darme consejos please--abdominales--vientre plano
- Respuestas: 14
- Vistas: 2947
Re: darme consejos please--abdominales--vientre plano
gracias miguel , cuanto le metes al dia de cardio ?
saludos
saludos
- 22 Jun 2010 22:43
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Existe un porcentaje de grasa corporal para marcar musculos?
- Respuestas: 32
- Vistas: 16840
Re: Existe un porcentaje de grasa corporal para marcar muscu
pero haciendo buena comida y abdominales esta bien para cojer kg de musculo Si comes más y solamente entrenas abdominales lo único que vas a hacer es ponerte como una vaca. dejo el cardio ? Si quieres incrementar tu masa muscular lo que tienes que hacer es crear un exceso de calorías en el organism...