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Que parte no has entendido? Te dicen que es un músculo como otro cualquiera, por lo tanto debes dejarlo descansar un minimo de tiempo, asi que piensa en realizar abdominales DOS,,,, DOS o TRES veces y lo repartes en la semana.

Un saludo!

PD: 2 o 3 no 7 dias a la semana xD

publicidAD. poniendo la web y todo

La verdad es que cuando lei el titulo pense que te referias a subir limpio, sin mierdas, ni suplementes ni nada, solo dieta, buen entrenamiento y buen descanso.

Y todo esto ha llegado porque el creador del post nos ha vendido poco sutilmente sus servicios, como si se tratara de la teletienda a las 3 de la mañana. La verdad es como si tu no pudieras conseguirlo por ti mismo, es como pagarle a alguien para que te de ánimos. Me gusta mucho las tipicas fotos de...

Esto me recuerda al futbol, no se ponen a ganar los 3 puntos desde principio de liga, lo hacen ya cuando le quedan 3 partidos para lucir titulo

Me parece mas dieta y menos suplementos ^_^.

Ademas, tu mismo te querrás engañar, por eso tienes que ser tajante. "Hoy no voy al gimnasio, que estoy cansado y luego no encuentro aparcamiento", "voy a comerme esto que es poco y no pasa nada", "hoy me salto la dieta que me lo merezco".....

Mi intencion de poner el libro no va por ahi, pero hay gente que teniendo ciertos estimulos, como puede ser de ver un video, escuchar cierta musica o leer ciertos tipos de articulos o libros, hace que esa persona cambie de mentalidad y le ayude a perder peso, o entrenar cada dia en el gimnasio. Sin ...

"No consigo adelgazar" es el titulo de un libro que vi en una libreria pero no le di ninguna importancia. Ayer noche lo vi hasta en un telediario con varios testimonios que corroboraban que a alguno que otro le habia ido bien para perder peso. No puedo opinar,primeramente no lo he leido, y ademas so...

Anda que no se ven en el gimnasio gente pavoneandose, mirandose constantemente al espejo con cinturoncito de cuero y unas piernas que parece que de un momento a otro se van a quebrar xD.

JAjaja, a mi me da igual, yo voy a quedarme mirando lo que me interesa, ya sea el culazo de una chica bonita, o mirando al tio sufriendo como los biceps le van a rebentar.

Cada cual a lo suyo, para que no me pase lo mismo, "desaliñao" y 4xL

No entiendo...

Que quieras tener un cuerpo bonito, que quieras tener mas explosividad o mas potencia que nadie, pero el que tenga la columna vertebral mas jodida... me parece que para ser un estilo de vida saludable es demasiado irónico, no?

La tipica jilipollez de ir al medico, que nunca queremos, pero mas de una vez es necesario. Es posible que te mande ejercicios de rehabilitacion por algun mal movimiento o lo que sea.

Pd: No te automediques ^_^

A mi me pasa cuando estoy en las ultimas que me cuesta lo que no esta escrito, suelo tirar mas con el derecho, sin embargo, para algunos ejercicios, con el izquierdo los realizo mas correctamente, supongo porque no esta muy viciado(en irse a la picha o algo xDD).

Vale, me voy a quitar los mensajes de Tyr, stress y karkian, y no veo foro xDD (siento no nombrar a los 2 o 3 que siempre escriben tambien, son los que me vinieron a la cabeza)
Quitandole hierro al asunto, haya pazzz