Reincidente buen artículo, es a lo que me refería.
Arturo tienes razón. De hecho he tenido pocas lesiones corriendo y siempre leves y, además de otras cosas, el fisio me dice que la falta de fortalecimiento adecuado influye.
Un saludo.
Se encontraron 273 coincidencias
- 21 Sep 2014 21:07
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Pesas y carrera a pie
- Respuestas: 4
- Vistas: 2135
- 20 Sep 2014 17:36
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Pesas y carrera a pie
- Respuestas: 4
- Vistas: 2135
Pesas y carrera a pie
Buenas tardes. Abro el hilo porque supongo que entre los participantes en el foro hay aficionados a correr, ya sea como entretenimiento, como parte de su entrenamiento o con el objetivo de hacer carreras populares de diversas distancias. Generalmente en los foros, revistas, blogs... de running acons...
- 23 Jul 2014 17:39
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Que carbohidrato tomar despues del enterno en definicion?
- Respuestas: 5
- Vistas: 2543
Re: Que carbohidrato tomar despues del enterno en definicion
A no ser que seas modelo profesional y controles milimetricamente cada factor que influye en la definición... te va a dar igual... Como dice Manolin, no notarás diferencia, tomate lo que te apetezca y disfruta del entrenamiento y del bocata o plátano o lo que quieras.
- 22 Dic 2013 08:51
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: El premio.
- Respuestas: 50
- Vistas: 8615
Re: El premio.
Esto es un hilo al más puro estilo Juan Weider
- 09 Dic 2013 09:15
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Tiempo bajo tensión (TUT)
- Respuestas: 24
- Vistas: 4230
Re: Tiempo bajo tensión (TUT)
Artículo relacionado:
http://blogs.menshealth.es/fitness/las- ... n-secreto/
Recomiendo el blog, es bastante interesante.
Un saludo.
http://blogs.menshealth.es/fitness/las- ... n-secreto/
Recomiendo el blog, es bastante interesante.
Un saludo.
- 09 Nov 2013 16:38
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Pesas tras natación: ¿realidad o mito?
- Respuestas: 5
- Vistas: 1870
Re: Pesas tras natación: ¿realidad o mito?
Me refiero a nadar 45-60 minutos, no se si eso es equiparable a calentar.
- 09 Nov 2013 13:17
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Pesas tras natación: ¿realidad o mito?
- Respuestas: 5
- Vistas: 1870
Pesas tras natación: ¿realidad o mito?
"Nunca hagas pesas después de nadar porque los músculos estan muy relajados al terminar de nadar y puedes lesionarte"
¿Tiene algo de cierto?
¿Tiene algo de cierto?
- 09 Nov 2013 13:14
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: cuanto subir en las dominadas
- Respuestas: 6
- Vistas: 2190
Re: cuanto subir en las dominadas
En general en ese tipo de pruebas: pasar la barbilla por encima de la barra.
- 18 Ago 2013 20:31
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Consejos para una sentadilla mas profunda
- Respuestas: 23
- Vistas: 4515
Re: Consejos para una sentadilla mas profunda
¿En qué lo notas efe?
- 18 Ago 2013 10:49
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Consejos para una sentadilla mas profunda
- Respuestas: 23
- Vistas: 4515
Re: Consejos para una sentadilla mas profunda
Pregunto: ¿Sería adecuado hacer esos ejercicios antes de salir a correr? ¿Y después de correr a modo de estiramientos?
- 15 Ago 2013 13:30
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Consejos para una sentadilla mas profunda
- Respuestas: 23
- Vistas: 4515
Re: Consejos para una sentadilla mas profunda
Muy interesante Kas.
- 15 Ago 2013 09:31
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: principiante en los hierros
- Respuestas: 114
- Vistas: 16917
Re: principiante en los hierros
No se por que estas resentido exactamente, pero tu comentario es no solo falso, sino tambien absurdo. Si te parece falso (a mi no) y absurdo (a mi tampoco) me parece genial. ¿Pero resentido? ¿por qué? ¿si pongo algo que no te gusta estoy resentido? Es mejor no entrar en ataques personales, no lleva...
- 14 Ago 2013 23:53
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Mi nueva rutina weider. Opiniad
- Respuestas: 11
- Vistas: 3242
Re: Mi nueva rutina weider. Opiniad
Después del ejercicio pesado el resto son para acumular fatiga y volumen de entreno, por lo que la progresión de cargas ya no es tan importante, aunque siempre que se pueda hay que mejorar. Un ejemplo podria ser algo asi: Sentadillas 5x5 (subiendo el peso en cada serie) Prensa 4x10 Extension cuadri...
- 14 Ago 2013 23:48
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: principiante en los hierros
- Respuestas: 114
- Vistas: 16917
Re: principiante en los hierros
nunca arqueo la espalda es algo que controlo lo maximo posible la hago en espejo siempre sin un entrenador preparado encima no haria sentadilla, peso muerto nunca he visto a nadie aprender sentadilla, peso muerto mirandose al espejo ademas para estos ejercicios hay que estar bien preparado Ten cuid...
- 13 Ago 2013 08:50
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Mi nueva rutina weider. Opiniad
- Respuestas: 11
- Vistas: 3242
Re: Mi nueva rutina weider. Opiniad
Si te gustan las rutinas weider, mi recomendación es que hagas como primer ejercicio un básico pesado con progresión de cargas (del tipo 5x5 o 3x5), y luego el resto de ejercicio que toquen en rangos de hipertrofia, como te ha puesto Juan. Hacer todos los ejercicios en rangos de hipertrofia es uno ...