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pero de ahí a que luego puedan sufrir algún proceso metabólico que les haga convertirse en grasa... pues ya creo que es imposible Por supuesto que sufre un proceso metabólico!!!!. ¿Que crees que se evapora?. El alcohol es una molécula orgánica(es decir, basada en carbono e hidrógeno) tóxica para nu...

Joer Victor creo que es un poco chungo. Lo unico que se me ocurre es que hagas una especie de batido. Yo personalmente no las tomaría en crudo (aunque estén pasteurizadas), siempre las cocinaría (asadas, cocidas, al microondas...) Si te decides a hacer un batido, quizá podrías mezclarlo con un poco ...

Creo que son las mismas que tomo yo. ¿Llevan un tapón amarillo? Bueno, yo nunca las tomo en crudo. Hago una tortilla de medio bote de esos. Para darle un poco de sabor le echo un poco de aceite (casi nada) y lo frio un poco con ajo. A mi me gusta así, luego aparto el ajo y aso las claras. Desde lueg...

Claro que engorda, no es ningun mito. Evidentemente todo depende de la cantidad. La cerveza tiene muy pocas calorias. Pero claro si te bebes 3 litros... Para que te hagas una idea, un tercio de cerveza tiene aproximadamente unas 100 calorias. Un cubata (suponiendo te echen unos 65-75 militros de alc...

Bajar de 10% para una persona 'normal' cuesta mucho esfuerzo. En porcentajes de menos de 10 están por ejemplo los atletas de fondo, que hacen aeróbicos a lo bestia. Para cualquiera de nosotros (hablando en general) bajar de 10 supone, como mínimo, cuidarse. Comer con mucha medida y hacer aeróbicos, ...

Si no tienes forma de medir el porcentaje de forma 'eficaz' esta página te puede orientar. Puedes calcular tu % de grasa a ojo, comparando con las fotos. Lla tiene razón, con un 4,5 estarías muy definido. Como dice la página, no te fijes en la cantidad de masa muscular, sino en la definición. Espero...

Los frutos secos (hablando en general) son una buena fuente de proteinas pero también de grasas (hay que controlarlos). También aportan oligonutrientes que muchas veces no tenemos en cuenta (vitaminas, sales minerales,...)

Es muy recomendable incluirlos en la dieta (con moderación).

Saludos

A mi me pasó una vez. No es el típico 'mareo' que a veces pasa entrenando piernas, sino una especie de 'trallazo' en la cabeza que acojona de verdad. A mi me pasó un día haciendo fondos de triceps en la última serie. Fui al médico y me dijo que lo que tenía era una contractura en el cuello que tiene...

Si lo haces plano, la barra debe bajar al pecho (zona media-alta) http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BBBenchPress.html luego hay variantes, por ejemplo en esta página, denominan "power lift" al mismo press pero bajando a una zona mas baja del pecho y "gillotina" al press bajando la ...

Es que hay poco que aclarar. No es una cuestión de que 55 cm se considere 'ancho' y 54 normal, o algo parecido. Los criterios estéticos son relativos, si a ti 53-55 te parece ancho, pues perfecto, pero supongo que cada uno tendrá un criterio personal que está un poco al margen de medidas, no se... S...

Hablando de todo un poco... (y esto va sobre todo para Vivi)... ¿Que opinais de la depilación? Yo iba a depilarme y la chica que iba hacerlo(una amiga mia) me dijo que no me depilara el pecho que a las chicas les da mas 'morbo' :) . Solo me depiló la espalda (tampoco tengo mucho pelo, pero algo) ¿Qu...

Yo mido 1,85 y tengo 62 cm de amplitud, la verdad es que soy ancho de espalda, pero de siempre.

Saludos

Hola a todos:

He oido hablar de estos sistemas de entrenamiento que dicen que son recomendables para el entrenamiento de fuerza...

¿Alguien podría explicar un poco en que consisten?

Gracias, y un saludo

Una pregunta absurda... ¿El peso muerto no es un ejercicio para femorales y gluteos? Es decir, entiendo que te hayas jodido la espalda con ese ejercicio porque es, digamos, peligroso, pero ¿lo incluyes en la rutina de espalda? No se... mirar esto http://estadium.ya.com/eltirant2001/ejercicios/pesomu...

Pegale un vistazo a todos los artículos de la página, te ayudarán bastante con muchos conceptos de entrenamiento y nutrición. Mira este artículo: http://hispagimnasios.com/a_culturismo/princ_entr.php Supongo que lo que tu llamas 'biserie' será lo mismo que el concepto de 'serie compuesta' del artícu...