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A mi me ha gustado el tipo de entrenaminto que esta ofreciendo seguramente lo probare pero con algunas modificaciones en los ejericios. Intentare usar más pesos libres que sólo mi propio cuerpo. Es algo totalmente diferente a lo que estaba haciendo todo ese tiempo que llevo entrenando, los cambios p...

Es una pena que no pone los pesos que levanta en el gimnasio.

Aqui tienes un programa de fuerza tipo powerlifting, espero que te guste:

http://66.102.9.104/search?q=cache:zAzI ... cd=1&gl=es

Hay muchísimas rutinas, seguramente nunca se dejara de inventar nuevas rutinas.... Lo que pasa, es que unas gustan más y otras menos, pero no se trata de gustar, no se puede mirar a una rutina y decir que no me vale, que no me gusta o que no me va servir de nada o .... No se trata de gustar, hago mu...

Una asombrosa actuación de uno de los Strong Man's poco conocidos, no se si sigue en halterofilia pero tiene unas marcas muy buenas. En clean & jerk levanta 240kg y el record del mundo son 260kg. http://www.youtube.com/watch?v=65jovqRDaDs&mode=related&search= En el segundo vídeo se obser...

Pero es competición es de hacer el mayor número posible de repeticiones. Eso no motiva demasiado, por lo menos a mi.
Gracias de todos modos por la info.

La verdad que competiciones hay pocas, en esta página se habla bastnate de las noticias de power: http://personal.telefonica.terra.es/web ... index2.htm

Lo de la "quedada" me parece muy bien, pero poco probable. Aunque yo me apunto.

No suelo contestar a esa clase do posts, pero es que me hace mucha gracia, sin ofender. Un mes entrenando y hablas de sobrecarga, hay muchos síntomas de sobrecarga te sugiero leer un poco sobre ese tema.

Buenas, aquí los pongo la quinta semana otra vez, pero ya terminada. Sólo quería decir que los progresos son satisfactorios y creo que voy por el buen camino, aunque me dualan los tendones y hoy he empezado a notar un pequeño ormigeo en la mano izquierda.


http://i19.tinypic.com/4gytriv.jpg

Pesare unos 90-92kg

Si quereis podemos hablar de powerlifting, pero hay que tomarselo en serio. A principio los efectos pueden ser muy satisfactorios, pero con el tiempo hay que "romperse los tendones" es broma. Dudas??

Puede que dentro de unos cuantos meses habra otro campeonato de banca amateur y podre competir. Si no me comen los nervios como la primera vez.

Son de 45 libras, que son 20.4 kilos

En algunos casos lo dicen, pero lo puedes mirar, los discos grandes son de 20kg y la barra peso otros 20kg. En sentadilla creo que llegan a unos 240-260kg