Yo descubrí hace poco este canal y los piques molan mucho.
Hay uno de un powerlifter vs strongman y en este caso el powerlifter se lleva un buen repaso.
Se encontraron 331 coincidencias
- 04 Nov 2015 22:37
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- Tema: Competiciones: powerlifteros VS calisteineros
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- 28 Oct 2015 13:18
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- Tema: Buscando gimnasio con rack en Barcelona
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Re: Buscando gimnasio con rack en Barcelona
Hola Galactos. Yo sólo conozco uno y te pilla un poco lejos de la zona que comentas, pero te lo digo por si te sirve. Es el Virgin Active en el Heron City (zona Nou Barris, Meridiana). Tiene jaula de potencia, barras y discos olímpicos etc... Y puedes usar el parking del centro comercial. Como punto...
- 22 Oct 2015 13:15
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- Tema: Strongwoman "la Mujer Más Fuerte De España" 2015
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Re: Strongwoman "la Mujer Más Fuerte De España" 2015
Que buen post Efe. Gracias por currartelo.
- 27 Abr 2015 03:05
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- Tema: Programa GreySkull LP
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Re: Programa GreySkull LP
Ahorrar leerse un libro malamente es ayudar a nadie. Tienes toda la razón, la cuestión es que en este momento me es imposible. Esta especificamente descrito en la traduccion del articulo de Izzy Narvaez que se enlaza en el primer post. Si te quieres ahorrar leerte un libro, alla tu; ahorrarte leer ...
- 18 Abr 2015 18:36
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- Tema: Terminando rutina
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Re: Terminando rutina
Vale, muy bien. A quien ves tu hacer el militar con los talones pegados? Eso no tiene nada que ver. Damos por bueno el militar y overhead como una misma acción, no vamos a entrar en memeces por eso. No son memeces, es un detalle que a mi siempre me creado dudas, y me alegro que se haya hecho la pre...
- 08 Abr 2015 22:37
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- Tema: Rutina que me estoy planteando
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Re: Rutina que me estoy planteando
Ok, gracias Adren, eso sí es una critica constructiva. Sentadillas y Curl de piernas sería suficiente o que mas me aconsejas? Incluso con las sentadillas solamente ya sería suficiente. Y en cuanto a comer, simplemente aumentar cantidad en general o intentar meter mas proteinas? he leido que suele e...
- 08 Abr 2015 13:04
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Re: Rutina que me estoy planteando
Por mucha bici que hagas no vas a conseguir el efecto que produce entrenar las piernas con cargas. Una cosa no sustituye a la otra. Puedes complementar tu deporte principal, en este caso ciclismo, con un entrenamiento de pesas, pero partir de la idea "suelo andar en bici, por lo tanto no entreno pie...
- 03 Abr 2015 13:02
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Re: Programa GreySkull LP
Perdón por el emoticono, se me coló Ya lo he editado.
Yo lo hago así:
[video][/video]
Solo que uso el rack como soporte, es mas cómodo.
Yo lo hago así:
[video][/video]
Solo que uso el rack como soporte, es mas cómodo.
- 02 Abr 2015 22:55
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Re: Programa GreySkull LP
Yo creo que a no ser que uno este muy mal las planchas no hipertrofian demasiado. Te da ese punto de acondicionamiento y resistencia, pero mucha fuerza y mucho musculo no crean a no ser que las lastres. Pues nada, alterno el Floor Press con el Overhead y ya está. El problema que te veo, de cara a l...
- 02 Abr 2015 10:22
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Re: Programa GreySkull LP
La idea es que no sea con peso moderado sino ir aumentando el peso de forma lineal. El caso es que son varios los programas de fuerza para novatos e intermedios, que programan así el peso muerto. Hombre, dependiendo de que programa de novatos si que lo tienen al menos en frecuencia 1.5 (SS, SL, Rut...
- 01 Abr 2015 23:58
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Re: Programa GreySkull LP
El press militar antes de las sentadillas te puede dejar la espalda médio contracturada, es un punto a cuidar. si en el médio te cuelgas de la barra, como sería la idea, tal vez resuelva. (*) Lo tendré en cuenta Arturo, gracias. Me sigue parecendo que la idea de una serie de 5 peso muerto a la sema...
- 01 Abr 2015 22:41
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Re: Programa GreySkull LP
Subo este post que tengo algunas dudas. Al final me hice con The Greyskull LP second edition formato ebook, y estoy intentando hacerme una programación para cuando me atasque con la Starting Strength tal y como propuso Galactos. Me ha molado lo de la serie AMRAP y el enfocar los objetivos en ganar a...
- 29 Mar 2015 00:22
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- Tema: Ayuda rutina dos dias
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Re: Ayuda rutina dos dias
Que tal si los divides en torso y pierna? Para que interfieran lo menos posible unos con otros.
Sábado
Sentadilla 3x5
Power Clean 5x3
Peso Muerto 1x5
Domingo
Press militar 3x5
Press Banca 3x5
(Alternando una semana primero el press y la otra el banca)
Dominadas
Sábado
Sentadilla 3x5
Power Clean 5x3
Peso Muerto 1x5
Domingo
Press militar 3x5
Press Banca 3x5
(Alternando una semana primero el press y la otra el banca)
Dominadas
- 23 Mar 2015 22:30
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- Tema: Programa GreySkull LP
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Re: Programa GreySkull LP
Yo de momento sigo con las dominadas. Me he rendido con los olímpicos y la postura correcta del pendlay no me sale. Por mas que me grabo he intento colocarme bien, se me redondea la parte alta de la espalda. Tampoco creo que esté descompensado hacer 2 tirones (peso muerto y dominadas) por dos empujo...
- 22 Mar 2015 01:43
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- Tema: RUTINA HIBRIDA CALISTENIA Y PESAS
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Re: RUTINA HIBRIDA CALISTENIA Y PESAS
No entiendo esto de responder en un post de hace dos años...