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Buenísima, no conocía la rutina de Rippetoe. Esta semana empiezo y espero llegar a los 100 kg Olvidé decir que en todos los ejercicios uso barra olímpica (que no tenía idea que pesaba 20 kg, por lo tanto olvidé sumar el peso de la barra), los números que di eran sólo los discos que agregué en total ...

Cuando hablo de kg, hablo de kg total :( Y sí, es un chiste haber dicho lo de los 6 meses, iba a calentar el asiento al gimnasio al parecer jajajaja Pero gracias, estoy full motivado! Alguna rutina fullbody que me recomienden? Quiero seguir esta: http://i.blogs.es/386eab/650_1000_rutina-fullbody/136...

Hola a todos, muchísimas gracias por los consejos. Jajajajaja, creo que en este tiempo realmente he levantado pesos muy livianos, era sólo lo que "podía hacer sin cansarme". Víctor, ¿con fuerza te refieres a hacer repeticiones pocas (5 o 6) pero con harto peso? Ahora lo intenté y con press de banca ...

Llevo 6 meses en el gimnasio, pero muy desorganizado, partiendo con rutina fullbody, sin cuidar mi alimentación muy estrictamente (procurando evitar las grasas sí) y a veces yendo sólo 2 veces a la semana por motivos de estudio. Ahora quiero empezar una dieta más estricta y una mejor planificación (...