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yo haria de cambiar el lunes por el viernes, ytambien quitaria el cardio el jueves ya que no le vas a dar descanso alas pienas ya que las trabajar el miercoles, ypara que crescan las debes de trabajar a tope, pero descansalas un dia despues, yo lo haria asi el lunes pecho y espalda,el martes cardio ...

Ahy que recordar que todos los organismos son diferentes, no porque a tu amigo le funcione, eso no quiere deecir que a ti tambien, esta muy simple esa dieta yo que tu crearia una a tu gusto y a tus necesidades.


EL CHISTE NO ES AGARRAR LAS PESAS SI NO SABER COMO

yo que tu villa seguiria con volumen, de perdido a llegar a 75 kilos ya que si te pones a definir o tonificar tendrias que cuidar mucho tu dieta, para no perder musculo.

EL CHISTE NO ES AGARRAR LAS PESAS SI NO SABER COMO.

Publicado: 24 Jul 2005 01:15 Asunto: Mi dieta , consejos !!!!!! jeje -------------------------------------------------------------------------------- Desayuno Una taza de avena licuada con ½ litro de leche descremada 2 manzanas hola a todos la diata esta regular regular yo le la completaria con lo s...

hola gente, pues nada mas quisiera saber si alguno de ustedes a escuchado hablar o a usado, el quemador que se llama Lipo-6, o es igual a lipovitasi-or, este producto es algo caro ya que antes de comprarlo necesito de susu opiniones. gracias
saludos

TODA ACCION TIENE REACCION

:) buanas gente, quisiera que me ayudaran asaber cuales son estos ejercicios, ya que en mi nueva rutina los tengo y no tengo una idea muy concreta de como son o a lo mejor los conosco con otro nombre: cross over (pecho) sentadilla hack (pierna) costurero (pantorrilla) gold abs con peso (abdomen) muc...

:D buenas a todos,necesito de sus consejos ya que mi novia cuyos datos son estatura 1.72 mts peso de 152 libras y 25% de grasa corporal quiere empezar a hacer una dieta y ejercicio, actualmente esta en un circuito que consta de 2 ejercicios po cada musculo,con 15 rep con peso muy liguero con una ron...

ya que estamos en el tema de los aerobicos, quisiera que me dijeran que tipo de aerobico es mejor entre la caminadora y la bicicleta? o no hay diferencia entre ellos., tengo entendido que para quemar la grasa es necesario que el corazon vaya a un porcentage o algo asi, me podria explicar eso. gracia...

totalmente de acuerdo con capitanxaloc, aumenta de volumen parejo, para mi la mejor forma de trabajar biseps y triseps trabajalos el mismo dia y en superserie y veras como quedas.

TODO SACRIFICO....TIENE SU BENEFICIO.

buenas a todos, prueba con esta terminas totalmente hinchado, ami me a ido de poca madre. -press sentado con mancuernas 10 8 6 -elevaciones de barra al menton/ elevaciones delanteras 3x8** -elevaciones laterales/ pajaros parado 3x10** **superserie espero haberte ayudado TODO SACRIFICIO.................

M e imagino que el musculo que ganas, en la etapa de volkumen lo que mas en la de difinicion, acuerdate que para hacer aerobicos tines que tener atu corazon al 60% y si te pasa estas chingado el musculo checate eso, y sino como dice victor-21 el poblema esta en tu dieta o entrenamiento. TODO SACRIFI...

:o Muy interesante el tema de verdad, y si es verdad todo lo que se dice en ese articulo tiene mucho sentido comun, pero mi pregunta es si fuese tan efectivo, por que no se le hizo mucha publicidad ya que me fije que el articulo es del 2003, pero bueno quien quite y sea cierto, pero nada mas imagine...

yo en lo personal acabo de acabar este sistema hace 3 semanas, yo si note un cambio en mi fuerza termine el ultimo microciclo con 260 libras, para pecho, es un sistema muy completo que si lo sigues al pie de la letra veras los resultados, yo tenia 105 de pecho y lo termine con 109, cuidate de las le...

makina, en tu post mencionas que hiciste, una dieta de 3750 calorias podrias postearla, yo tengo una de 3000 pero quiero mas. gracias
salu2

TODO SACRIFICIO............ TIENE SUS BENEFICIOS.

:D Este post es para darle las gracias al amigo hulk, y a todos los demas foreros que me ayudaron con mis dudas respecto al sistema HST, es la primera vez que lo hice y la verdad me fue de maravilla, aumente de volumen en todas las partes del cuerpo, yllege a levantar ,mas del peso que levantaba ant...