Se encontraron 7 coincidencias

por espartan
07 Nov 2022 10:23
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Posible pre tendinitis de hombro?
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Re: Posible pre tendinitis de hombro?

Pues como las molestias pueden ser de origen multifactorial.
De base: protocolos de movilidad, y reducir las cargas en el ejercicio que cause molestias.
por espartan
06 Nov 2022 07:33
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuda para definir pierna y abdominales
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Re: Ayuda para definir pierna y abdominales

Dale08 escribió:
04 Nov 2022 16:38
Bueno, ya tengo tableta y he adelgazado en todo el cuerpo lo he notado sobretodo en pecho, antebrazo, tríceps y pantorrillas y cuadriceps, de mejoras ahora puedo levantar 12.5 kg en curl de biceps y puedo hacer más de 40 flexiones y 7 dominadas
¿Todo eso en menos de un mes? vaya crack!!!
por espartan
23 Oct 2022 21:29
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Dieta volumen opiniones.
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Re: Dieta volumen opiniones.

En 6-7 meses aproximadamente.
por espartan
23 Oct 2022 13:49
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Dieta volumen opiniones.
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Re: Dieta volumen opiniones.

Arturo Gómez escribió:
23 Oct 2022 13:24
Cuantos kgs estás moviendo en peso muerto y sentadillas
Peso muerto 180 y sentadillas 150.
por espartan
23 Oct 2022 06:46
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Dieta volumen opiniones.
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Dieta volumen opiniones.

Bueno voy a postear mi dieta ya que muchos sabéis cosas que yo no se y viceversa y creo que sería de gran ayuda escuchar vuestros consejos.. mi dieta actual es: desayuno: 1 bocadillo con 200g de pollo + 2 naranjas almuerzo: 200g de pasta (pesado en crudo) de (arroz, macarrones o spaguettis) + 200g p...
por espartan
15 Oct 2022 03:56
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuda rutina
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Re: Ayuda rutina

Ah, se me olvidaba, mis marcas en los basicos son:

Peso muerto 180 kg
Sentadilla 150 kg
Banca 120 kg

Llevo 3 años entrenando en serio con algun paron.
Mi dieta es variada en frutas y verduras, carnes de todo tipo, pescado, huevos, leche, avena y legumbres.
por espartan
15 Oct 2022 03:44
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuda rutina
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Vistas: 313

Ayuda rutina

Buenas noches, les paso la rutina que me hice para que me den sus consideraciones, separe peso muerto de sentadilla porque hacer los dos juntos me lo siento bastante, junte sentadilla con banca que lo llevo mejor en una tiron empuje a 4 dias semanales. La idea es subir los basicos y agregar trabajo ...