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Yo hoy me decidi a comprar avena y probarla mañana en el desayuno, segun me dijo la del herbolario esta viene directamente para echar en la leche, agua, etc. La marca es GranaDiet, paquete de 500g a 1'06€ xDD. La avena es parecida a la que vienen con los muesli, es como la de esta foto (pero sin pas...

Perdon xDD, Hulk me lo recomendo para Triceps como tu bien dices, fue fallo mio al escribir el post, ahora lo arreglo.

Hola, Actualmente mido 1'65 y peso 54 kg, estoy intentando subir peso limpio, pero la verdad es que no lo consigo, el problema es que lo que como no me deja com hambre, asi que aqui os pongo mi dieta a ver que me aconsejais vosotros que haga: Desayuno: Vaso de leche desnatada con cereales Special-k ...

Pues eso, actualmente sigo una rutina que me aconsejo Hulk, la cosa es que para triceps me aconsejo lo siguiente: Press frances sentado con barra Z Pero la verdad es que este ejercicio me cuesta bastante y noto que no lo hago bien, entonces queria saber si lo puedo sustituir por: Press frances tumba...

Al final he añadido a mi rutina de abdominales, los giros con palo o pica, segun lei en el link de karkian se hacen de pie, pero tambien lei que hay una variante que es hacer los girs pero sentado con las rodillas juntas, entonces mi duda es: ¿De que manera se trabajarian mas los abdominales haciend...

Hola,

Muchas gracias Multix, probare esos que me has dicho, de todas formas si alguien mas deja su opinion tambien le estare agradecido .

Hola, Pues yo suelo comprar el "atun isabel en aceite vegetal alto oleico" xDD, y ahora he probado el de la misma marca pero al natural, la verdad es que me gustan los dos y no me acabo de decidir por cual comprar. Yo los sandwichs los hago con dos rebanadas de pan bimbo integral y no se me cae nada...

Hola, Despues de leer bastante he visto que hay varios tipos de ejercicios para ejercitar los abdominales oblicuos, bien mi duda es: Llevo 3 meses o poco mas en el gimnasio, y he agregado abdominales a mi rutina los lunes y los viernes, hago lo siguiente: Inferiores -> Elevaciones de piernas acostad...

jazz02 escribió:haber las claras son lo naranja del huevo no?
a ver si yo me estoy comiendo las yemas

Las claras son lo blanco.

Las yemas lo naranja-amarillo.

Hola, Gracias stress, hoy he echo abdominales, asi que no las volvere a hacer hasta el viernes (ya que el jueves no voy). Y sobre lo de los antebrazos he decidido no hacer ningun ejercicio especifico, ya que si los añadiera con espalda me quedaria algo asi (seria demasiado para ese dia ya): Espalda+...

Hola,

Porfavor, si alguien me puede ayudar con la ultimas preguntas que puse... es que esta semana empiezo de nuevo la rutina y m gustaria saberlo jeje, gracias por adelantado.

Gracias victor, Entonces segun he entendido, a partir de ahora cuando venga del gimnasio comere fruta y media hora despues el sandwich, y los dias que no vaya al gimnasio me comere lo mismo (ya que coincide con el almuerzo de media mañana) pero sin esperar esa media hora. Sobre lo de los batidos, ni...

Hola, He visto en muchos posts que el consejo sobre comida despues del entrenamiento es algo asi: - Nada mas acabar de entrenar una fruta. - Media hora despues la fruta, un sandwich (pavo, atun, etc) La duda no es sobre la comida que recomendais, la duda es: ¿Por que recomendais comer la fruta y esp...

Hola, Pues ya he echo esta semana la rutina que me dijo Hulk (la que puso en la primera pagina de este post), y me ha ido bastante bien. No he notado ningun dolor como con mi antigua rutina, aunque esta nueva me ha dejado bastantes agujetas :oops: xD. Tambien segui el consejo de Hulk de hacer abdomi...

Hola, Pues vereis, al final me decidi a probar la de Hulk, hoy e echo el primer dia de la rutina, y me ha ido bien, lo unico que me ha quedado un poco en duda es por que hacer: Press inclinado mancuernas 2x8 Aperturas inclinadas 2x8 Estuve viendo en la web de musculacion.net como hacer estos ejercic...