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Yo tomaba té rojo, me lo tomaba 2 veces al día, uno después del almuerzo y otro después de la cena, también empecé a tomarlo después del desayuno pero una farmacéutica me aconsejó tomarlo 2 veces al día como máximo y la verdad que en cuanto resultados sí que hay pero claro hay que tomarlo regularmen...

Devast escribió:Buenas, cual seria el % de grasa mas saludable para cualquier cuerpo....... intentando lograr estar lo mejor con fisicamente con ese porcentaje...


Gracias nos vemos

Lo normal sta entre 10%-20%.

Pues en cuanto a correr, puedes empezar andando xo d manera rapida, y luego ve a trote(carrera muyyy lenta) cuando veas q t canses anda,asi hasta 20-30 min,a lo largo d ls dias creo k ya iras cogiendo mejor fondo x lo k podras empezar a andar luego correr,luego trote y finalmente andar,y una vez hay...

Pues ya se a dixo casi todo,xo yo t doy mi opinion :D ,xsupuesto desayuna,yo hace muxo tiempo intente adelgazar sin desayunar y comiendo poko y perdi peso,muxo,xo claro s puede perder tanto grasa como musculatura(sin musculatura hay flacidez), y mas tarde al vlver a desayunar y comer un poko mas eng...

Esto t puede ayudar:

http://www.cun.es/fileadmin/Image_Archi ... fisica.swf

Como ejercicios de fuerza explosiva podrias hacer lanzamiento d balon medicinal, pliometria (ejercicio en el que debes d saltar d un plinto a una colchoneta y d ahi al plinto d enfrente y luego alreves y asi sucesivamente,sempre cn ls pies juntos) y en cuanto a fuerza maxima pues su nombre lo dice u...

No tienes pq tener INEF xa trabajar en un gym,eso depende del prestigio dl gym, e visto en un gym q pedian INEF xa ser un monitor d gym y en la mayoria d ls k e estado tan solo los monitores tenian cursillos y demas...aemas hay mas titulaciones como el ciclo formativo d grado superior TAFAD y la dip...

Yo haría pues 40min d aerobico 4 dias a la semana y 3 dias d pesas,y si dices q t aburres pues alterna varios aerobicos,20min correr,15min bici 5min escaleras o como sea... En cuanto al quemador d grasas empieza sin el,si ya ves q no bajas muxo tu %grasa pues podrias exar mano d el xo primero alimen...

aver si hacer muchos aerobicos no es malo, lo contrario es la caña, vas a ganar una resistencia increible, entre muchas cosas... Yo hacia atletismo antes lo tuve que dejar porque corrida 6 dias a la semana y me quede en 60kg para mi 1.75cm... yo te aconsejo que bajes un poco los aerobicos ya que ha...

Pues no, soy d Málaga, en cuanto a lo d hacer dieta yo l llamo lo k como no q haga una dieta estricta,nunca la e exo estricta,aemas un campero un finde no hace daño a nadie ni vas a dejar d adelgazar x tomarte un campero o algo un sabado xDD, q pasa q vy a adelgazar mas lento?pos ok tp esq kiera per...

Bien!!pues os e exo caso en el cambio d ls ejercicios(q eran excesivos) y en la dieta y este a sido el resultado en 3 semanas: Datos Somatotipo: Meso-endomorfo Peso: 87kg Altura: 1.88cm Cintura(medido x ombligo): 81.5cm Caderas: 100cm El %grasa n puedo medirmelo ya q me lo medi en la ciudad dnd estu...

Las estrias son muy jodidas!las tngo alrededor d ls sobacos y muxas por la parte d debajo dl brazo xo cn el tiempo van como ocultandose cogiendo el color d la piel xo no desaparecen al 100%,aunq cn cremas icen q se disimulan bastante bien,y cnd m pongo morenito apenas se ven..

Wenas! mira, yo e stado en plan d adelgazar un pokillo este verano,cn el plan q e exo pues e perdido algo d peso xo sobre todo me lo noto muxo en cintura y algo mejor frmado el cuerpo,esto en 3semanas. Alterna bici y correr,yo lo hago asi xa hacerlo d forma mas dinamica,x ejemplo, si vas a correr du...

Yo si m pondria musica! ami x lo menos m motivaba cnd estaba en el gym,usa la musica q t guste,ami lo k m motivaba era reggaeton ,xo eso es segun tus gustos...

3.- si haces tanto ejerciciio cardiovascular menos vas a bajar de peso, el ejercicio cardiovascular segun tu objetivo es catabolico, tu cuerpo esta en un regimen bajo calorico y no puedes hacer tanto aerobico ya que pondras en alarma a tu cuerpo y en vez de eliminar grasa la conservara. Si quieres ...