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Lee el articulo sobre entreno inteligente y veras que hablan un poco de dieta.Hidratos de carbono sanos y proteina iran cambiando poco a poco tu cuerpo.Grasa vegetal tambien es necesaria para tu salud

Prueba a realizar presses de banca con mancuernas(8-12 reps)y maquina contractora(peck-deck)12-15 reps.De todas maneras cualquier ejercicio que trabaje los pectorales ira rellenandote esa zona de músculo

Tengo el mismo problema.He probado incrementando el numero de sesiones de aerobicos a la vez que el tiempo.Supone una perdida de volumen,pero en su gran mayoria de grasa, lo que supone una mayor muscularidad.Si se pierde garsa en los pectorales a la vez que en el resto del cuerpo.Sigue entrenando du...

Intenta reducir algo el suplemento.Si ves malos resultados vuelve a incrementarlo y eleva la cantidad de aerobicos.No hay reglas fijas,depende de tu capacidad de recuperacion.Hay personas a las que les viene mejor reducir los carbohidratos y hay otras las que les viene mejor no reducirlos e incremen...