Se encontraron 204 coincidencias

por Franc0
22 Nov 2006 16:42
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: estrechar zona lumbar
Respuestas: 11
Vistas: 1175

Otra cosa, si m pongo un cinturon de sudacion tmb serviria para eliminar ese flotador q me rodea... ademas d hacer los ejercicios q comentas no? El cinturon solo hara que pierdas algo mas de hidratos que recuperaras dspues d entrenar, peroo la sensación psicologica de usarlo y ver como uno suda pue...
por Franc0
18 Nov 2006 23:45
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina y dieta de un ex-lesionado :D
Respuestas: 15
Vistas: 247

A mi parecer hay demasiados ejercicios, reduce algunos y entrena lo que queda a 2 series. RUTINA: - Dominadas lastradas 2X - Press banca 2X - Remo con barra 1X - Press inclinado 1X - Jalón al pecho 1X Tienes de sobra con las dominadas - Press declinado 1X Puedes sacar este y meterle una serie mas al...
por Franc0
13 Nov 2006 05:44
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina Wing Tsun
Respuestas: 1
Vistas: 287

Compa q tal, te pasare mi rutina de musculacion consta de 2 dias distintos los cuales puedes intercalarlos, yo por mi parte entreno DDCC(Muay Thai), te recomiendo entrenar de 2 a 3 veces por semana como maximo, en dias NO seguidos, de lo contrario sobreentrenaras. DIA 1: Peso Muerto Press banca Remo...
por Franc0
13 Nov 2006 05:28
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: cuánto levantáis en los diferentes músculos?
Respuestas: 11
Vistas: 10889

Puff a los tiempos q posteoo, puess pondre mis pesos para ver como vamos: Todos a 8 rpts: Press Banca: 86 kg Press Inclinado c/manc. : 34 kg Press declinado: 82 kg Remo c/barra: 68 kg Dominadas lastradas: con 6 Kg Sentadilla: 84 kg Peso Muerto: 74 kg Curl Barra: 40 kg Extension de triceps: 46 kg Cur...
por Franc0
12 Sep 2006 18:25
Foro: Foro de deportes de contacto
Tema: ¿Kung Fu en el Vale Tudo?
Respuestas: 15
Vistas: 1384

Soy un acérrimo seguidor de Lee. Me encanta su forma de pelear, tanteando a su adversario antes de meter toda la carne en el asador. Sin lugar a dudas, dará mucho que hablar en el futuro. Loup sabes que edad tiene mi compadre Cung ?? Es muy sencillo,si no enfocas tu entrenamiento hacia este tipo de...
por Franc0
12 Sep 2006 07:25
Foro: Foro de deportes de contacto
Tema: ¿Kung Fu en el Vale Tudo?
Respuestas: 15
Vistas: 1384

Haber aqui aporto con par de videos de lo que puede hacer el Kung Fu o en el 2do caso el Sanda, en la Jaula de MMA. (The Cage). Este seria un mal ejemplo de lo que puede hacer un practicante de Kung Fu en un evento MMA. http://www.youtube.com/watch?v=MEd7JlQhoC4&mode=related&search= En primer lugar ...
por Franc0
06 Sep 2006 21:00
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: agujetas
Respuestas: 7
Vistas: 374

Pues si las vacaciones han sido de mas de un mes, seria bueno que le des una rutina full body por un par de semanas al menos.
Tu cuerpo se ha desacostumbrado a la sobrecarga asi q vuelve poco a poco.
por Franc0
05 Sep 2006 07:31
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: kilaje press de banca
Respuestas: 21
Vistas: 1435

Pues si veo un muy buen kilaje para press banca teniendo en cuenta que solo pesas 60kg, y mas aun si tienes 15 años. Seguirle dando a los hierros pero aumente kilaje con moderacion, tus articulaciones aun estan en desarrollo y debes andar con cuidado para no lesionarte siendo tan joven. Cuanto lleva...
por Franc0
05 Sep 2006 06:42
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: curl martillo agregarlo a mi rutina o no?
Respuestas: 5
Vistas: 298

El viernes me toca bicep y espalda Curl con barra banco scott curl concentrado dominadas Jalones tras nuca polea dos tipos de remos solo que nose como se llaman creo que son peso muerto con los dos tipos de agarre Soy de la idea de cambiarle el orden, empezar primero con musculos mas grandes (Espal...
por Franc0
27 Ago 2006 19:26
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Q sabeis del oxido nitrico?? Realmente funciona??
Respuestas: 22
Vistas: 4156

Haber, yo estuve usando el ON por dos meses aprox. , y tuvo sus aspectos buenos y otros no tanto. Por un lado, es cierto que es notorio el aumento de tu fuerza en los entrenamientos, progrese con los pesos mas rapido de lo habitual. Ahora la congestion en los musculos es mas notoria y ademas, duras ...
por Franc0
24 Ago 2006 02:27
Foro: Foro de artes marciales
Tema: El tsuki, el puño, el dolor
Respuestas: 37
Vistas: 1823

Que ya son caras las tablas :silly: :lol: :lol: Pues solo para aportar que si bien es cierto conozco gente que se ha dañado los nudillos luego de golpear el craneo de otro en una pelea callejera, pues en plano personal aparte de haber tenido algo mas de una inchason en la mano derecha no he tenido ...
por Franc0
20 Ago 2006 21:57
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ir al gimnasio o entrenar en casa
Respuestas: 30
Vistas: 1311

Novato1 dijo: En casa sin duda, no tengo largas filas esperando los aparatos, siempre esta limpio, no tengo que andar soportando subnormales, pongo la musica que se me de la gana, cierro cuando se me da la gana, abre dias festivos, etc, etc... no pago mensualidad, que mas puedo pedir? Bien dicho, a...
por Franc0
15 Ago 2006 07:39
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: combinar boxeo y pesas
Respuestas: 19
Vistas: 9766

:o :o .... Olvide el detalle del material de pesas con el que contabas!! Pues yo tmb entreno en casa, pero ahi te la modifico. Quedaria asi: Dia 1 : Espalda -Biceps -Trapecio Dominadas lastradas: 3 x 12-8-8 (la 1era serie la hago sin peso adicional a modo de calentamiento).....En caso q no puedas pu...
por Franc0
15 Ago 2006 07:27
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: combinar boxeo y pesas
Respuestas: 19
Vistas: 9766

Ola compa, pues veo bien que quieras adicionar las pesas, a tu entrenamiento de boxeo. Yo tambien lo hago, solo que entreno boxeo tailandes. Ahora iendo al punto, segun lei, este es tu objetivo: Como digo estoy en boxeo de lunes a viernes y me gustaria las pesas para estar definido y no perder peso ...
por Franc0
13 Ago 2006 22:38
Foro: Foro de artes marciales
Tema: Uso del casco con sparring
Respuestas: 14
Vistas: 1684

hahaha, esa de preservativos!.....muy cierta.... :silly: :silly: En mi caso, depende del tipo de Sparring que haga es que uso el casco o no. Si es sparring de Thai o Boxeo, pues no, pero eso si entreno con guantes de 14-16 oz. Ahora cuando hago algo de MMAA o sparring tipo pelea callejera, pues si q...