Se encontraron 2177 coincidencias

por Hiperius
06 Nov 2015 17:29
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Artículo: Más volumen, más fuerza
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Vistas: 1132

Artículo: Más volumen, más fuerza

Hola gente!

Os dejo un interesante artículo, con estudio por medio, por si os interesa:

http://www.masfuertequeelhierro.com/blo ... as-es-mas/

Un saludo
por Hiperius
11 Ago 2015 13:25
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cambiar peso muerto en Stronglift
Respuestas: 22
Vistas: 1548

Re: Cambiar peso muerto en Stronglift

Jejejeje, menos mal que no aposté nada 8) Pero vamos, yo encantado de equivocarme. Siempre que algún forero progresa es buena noticia, pero eso no quita que cuanto más cerca empieces de tu máximo, más rápido llegará el estancamiento. Y por otro lado, habría que ver si el recorrido es el mismo o ya v...
por Hiperius
10 Ago 2015 19:12
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuda.
Respuestas: 5
Vistas: 436

Re: Ayuda.

Sé que es una causa perdida, pero por favor, no abráis hilos con los títulos del tipo "ayuda" o "novato" y cosas así porque dificultan las búsquedas y no aportan ninguna información al resto de usuarios. Indicad brevemente la consulta en el título, ok?. En cuanto al problema en cuestión, en realidad...
por Hiperius
10 Ago 2015 18:51
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Claves para muscular correctamente
Respuestas: 33
Vistas: 2293

Re: Claves para muscular correctamente

Se refiere a Starting Strengh (SS), a Stronglift (SL) y a la Rutyrna (RT). Hay muchisima informacion sobre estas rutinas en el foro. En tu caso, como te han dicho, deberias centrarte en ganar fuerza en los ejercicios básicos porque la verdad es que estás muy bajo en todo. Aparte de la sentadilla, un...
por Hiperius
26 Jun 2015 09:58
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: StrongLift + un ejercicio
Respuestas: 24
Vistas: 1620

Re: StrongLift + un ejercicio

Totalmente de acuerdo con las recomendaciones de los compañeros. Y ya puestos a hacer apuestas, yo digo que en la 3a sesión de entreno, ya te has estancado en Sentadillas...

Un saludo
por Hiperius
23 Jun 2015 00:20
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Duda importante. Ayuda
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Vistas: 1175

Re: Duda importante. Ayuda

Si los calculos te dan un peso de 20kg para empezar el primer dia, pues es con lo que tienes que tirar. Que te parece una puta mierda de peso?, pues si, lo es, pero si estás empezando, que narices esperas?, tu 5RM son 35, que es otra mierda igual. Tu preocupate de hacerlo todo bien, comer y descansa...
por Hiperius
21 Jun 2015 15:54
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Duda rutina HTS
Respuestas: 15
Vistas: 1226

Re: Duda rutina HTS

Haz la rutina tal cual está diseñada sin saltarte ni un paso. Brian Haycock sabe mucho más que tu y que yo, y cada ciclo está asi por algo.

Un saludo
por Hiperius
19 Jun 2015 09:04
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Opinion Rutina HST para ectomorfos
Respuestas: 5
Vistas: 1063

Re: Opinion Rutina HST para ectomorfos

A ver, lo de la subida de pesos es orientativa, la idea es ir subiendo poco a poco para mantenerte dentro de los rangos de repeticiones que te indiquen sin llegar nunca al fallo y sin que te resulte demasiado fácil. No obstante, ir al médico, como dice Galactos, te vendría muy bien. Asi te pueden ha...
por Hiperius
18 Jun 2015 18:25
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Aumento masa muscular
Respuestas: 4
Vistas: 646

Re: Aumento masa muscular

Vete a un gimnasio, pídele al monitor que te ponga una rutina para ganar musculo y come mucho. La reparticion de la grasa depende de cada persona, pero normalmente se repartirá equitativamente por todo el cuerpo.

Un saludo
por Hiperius
18 Jun 2015 18:21
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Opinion Rutina HST para ectomorfos
Respuestas: 5
Vistas: 1063

Re: Opinion Rutina HST para ectomorfos

A mi la Madcow me encanta, me parece una rutina muy buena y muy bien diseñada, que además es de las eficaces que existen, pero es para fuerza. No esperes ganar mucho músculo en el tren superior, aunque si ganarás en las piernas. La HST tambien me gusta mucho y esta más enfocada a ganar músculo que a...
por Hiperius
18 Jun 2015 18:00
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cuanto tardasteis en llegar a 40 cm de brazo?
Respuestas: 84
Vistas: 74772

Re: Cuanto tardasteis en llegar a 40 cm de brazo?

Jajajaja, que sigan Kas, que es una gran pregunta, joder xD.
por Hiperius
08 Jun 2015 18:21
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Mi cambio personal y opinión sobre el uso de esteroides
Respuestas: 10
Vistas: 1455

Re: Mi cambio personal y opinión sobre el uso de esteroides

Bla, bla, bla, muy bonito todo, pero cuanto levantas en sentadilla y peso muerto? XD

Nah, es una coña del foro ;). Bienvenido y muy buenas reflexiones. Aqui yo creo que todos opinamos igual que tu.

Un saludo
por Hiperius
24 Abr 2015 07:49
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cuanto tardasteis en llegar a 40 cm de brazo?
Respuestas: 84
Vistas: 74772

Re: Cuanto tardasteis en llegar a 40 cm de brazo?

Bursitis y tendinitis del supraespinoso... :(

Un saludo Kas!

P.D: A ver si dejais de dar por culo ya por la 3a plaza, que os estais poniendo muy cansinos... :lol:
por Hiperius
23 Abr 2015 19:48
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cuanto tardasteis en llegar a 40 cm de brazo?
Respuestas: 84
Vistas: 74772

Re: Cuanto tardasteis en llegar a 40 cm de brazo?

Bufff, pues no sabria decirte con exactitud cuanto median cuando hice la pregunta y no quiero medirme ahora que llevo 2 meses parado... Pero vamos, unos 2-3 cm máximo pesando lo mismo, en torno a los 75kg. Ten en cuenta que nunca he pasado de 86kg. Y no porque no pueda, sino porque no me veo bien y ...
por Hiperius
23 Abr 2015 13:51
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cuanto tardasteis en llegar a 40 cm de brazo?
Respuestas: 84
Vistas: 74772

Re: Cuanto tardasteis en llegar a 40 cm de brazo?

Para que veais las cosas que preguntaba yo hace 8 años... XDDD.

P.D: Vamos a ver si no reflotamos hilos prehistóricos...;)

Un saludo