Se encontraron 122 coincidencias

por Riuk
09 May 2007 16:07
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: La historia de nunca acabar: adelgazar
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Como te dicen , haz mas comidas auqn comas un poko mas....asi si q adelgazaras ;) : :D
por Riuk
08 May 2007 21:10
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Problemas de sueño y mas
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No se... prueba con relajantes tipo tila a y a ponerte musika para dormir.... a mi eso em relaja y nos e alomejro hace q estes menos atento del sonido de tu corazon ;) Un saludo
por Riuk
07 May 2007 20:19
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: y ahora que...?
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Lo q has comido hasta ahora pero un poko mas de cantidad , sobre todo de proteinas y post entreno ... yo lo aria asi... pero aber so los expertos de este foro te dicen algo , saludos
por Riuk
07 May 2007 18:48
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: y ahora que...?
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Vistas: 283

Si llevas tiempo sin ahcer pesas , hazlas y veras q los musculos tonificaran y aumentaran volumen sobretodo al principio .
yo añadiria cardio despues de las sesiones de pesas para kemar un poco de grasa q puedas coger , yo creo q al principio puedes subir limpio.....
por Riuk
07 May 2007 14:31
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cursa del corte ingles
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..... ni de coña xd no es tna facil perder musculo , ni tampoko es tan facil perder grasa , serian likidos , no te preocupes lo recuperaras jejeje

Saludos
por Riuk
04 May 2007 21:37
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina en casa y me presento XD
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Estamos en un caso parecido , yo tmb pregunte eso aki tienes la respuesta de los expertos karkian neker y de i_uoho jjeeje con rutinas :D Saludos



viewtopic.php?t=46373
por Riuk
03 May 2007 20:03
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ejercicios en casa
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^^

^Muchas gracias a todos tios ^^ este mismo sabado empiezo , saludos
por Riuk
03 May 2007 09:23
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ejercicios en casa
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Vistas: 612

Si !!! son ajustable!!! de verdad se peuden ahcer tantos ejercicios?? , me podrias decir 2 ejercicios por musculo?? asi are una fullbody en mi casa como buenamente pueda jajaa muchas acias tio me has animado jeje
por Riuk
02 May 2007 18:46
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ejercicios en casa
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Vistas: 612

Ejercicios en casa

por algunos motivos tengoq dejar el gymnasio :( :( :( , llevaba 3 meses y la verdad esq se notaba bastante , ahora kiero seguir con el trabajo en casa pero solo tengo 2 mancuernas.... es posible trabajar todos los musculos con 2 mancuernas¿¿¿ podrias recomendarme ejercicios o inlcuso alguna rutina??...
por Riuk
03 Abr 2007 11:05
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Recetas batidos caseros!!
Respuestas: 43
Vistas: 33649

Pos yo me toy tomando un batido q ta buenisimo xd no se pa q sirve pero le pongo platano , fresas , leche desnatada y avena todo a la batidora y ... buenisimo , luego añado leche hasta q este a mi gusto jejej Respecto a las claras si no se cocinan no se absorven = asi q vale la pena cocinarlas para ...
por Riuk
03 Abr 2007 01:07
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: La fiebre y su influencia en el crecimiento...
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Vistas: 3710

Uhm... pues yo siemrpe q e estado malo despues he crecido y tmb e oido eso ....
por Riuk
29 Mar 2007 21:07
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Medida de circunferencia brazo
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Mi brazo mide 35.5 :( mido 1.83 y peso 88 kilos el indice de grasa no lo se xd pero es elevado 26 o 27 creo yo ^^ , pero weno solo llevo 2 meses en el gym y la verdad esq el brazo me a krecido bastante toy contento con mi progreso :D
por Riuk
29 Mar 2007 16:07
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Duda en el gimnasio
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Vistas: 352

Quiza realices mal los ejercicios , a mi al principio tambien se me cargaban mucho los triceps , aunq si antes ya ibas al gymnasio no se..... de toas formas intenta sentir el trabajo del musculo cuando trabajes , saludos ;)
por Riuk
28 Mar 2007 23:21
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Gordos o obesos que intentan adelgazar
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Uhm mira intenta comer ensaladas y no comer tantos hidratos como pan y pastas , a la cena nada de pan , el batido de protes q sea de bastante pureza y q contenga pokos hidratos y grasas y .... los zumos... tienen alto indice glucemico creo ... no estoy seguro si son buenos , si haces tanto cardio se...
por Riuk
28 Mar 2007 01:15
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Gordos o obesos que intentan adelgazar
Respuestas: 27
Vistas: 1182

^^

Yo tambien me apunto a esto jeje peso 88 y mido 183 haber si pa este veranito nos hemso quitado los kilos q nos sobran , yo compagino pesas con cardio pero pesas hago 4 dias a la semana y cardio 5 jeje eso es lo q me e propuesto por ahora lo voy logrando jejej e bajado de 93 a 88 weee xdxd . Saludos...