Se encontraron 79 coincidencias

por MJ_23
23 May 2007 00:40
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: nueva dieta pra volumen que empezare
Respuestas: 5
Vistas: 467

gracias manolin por responder
voy a agregarle una ensalada verde en la noche
y de carbohidratos como la ves?
por MJ_23
22 May 2007 03:21
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: nueva dieta pra volumen que empezare
Respuestas: 5
Vistas: 467

nueva dieta pra volumen que empezare

hola a todos gracias por todos sus consejos, me han ayudado mucho. esta es la dieta q empeze hoy para ganar volumen quisera saber su opinion para ver si me falta o me sobra algo ,protes,carbos,grasa etc. soy endomorfo peso 76 kg 8am sandwich de pollo con panela y un cereal avena con leche 11am 8 cla...
por MJ_23
20 May 2007 06:29
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Mantener la forma con 17 años
Respuestas: 56
Vistas: 2419

creo q GrAffiTeRo De OrO tiene toda la razon, para eso les pagas cada mes.
anota en un papel lo q vas a hacer y a ese q le pagas dille q te diga los ejercicios de la rutina q t puso mi amigo neker y evitate lios
un saludo y echale ganas
por MJ_23
19 May 2007 07:54
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: estoy ganando masa pero tambien grasa
Respuestas: 12
Vistas: 984

perdon, m equivoq , estoy en epoca de volumen quiero agarrar volumen y como es logico tambien grasa pero q no toda se vaya al abdomen quiza porq soy endomorfo y mi cuerpo cuando sube tiende a acumular mas grasa ahi.pero q hago?? cardio 2 o 3 dias?? y si quemo grasa pero tambien musculo?? va a ser la...
por MJ_23
18 May 2007 22:48
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: estoy ganando masa pero tambien grasa
Respuestas: 12
Vistas: 984

estoy ganando masa pero tambien grasa

hola a todos
estoy en epoca de difinicion y estoy ganando masa poco a poco muy lentamente pero mi barriga esta ganando grasa
se q en epoca de volumen se tiene q ganar grasa, pero como voy creo q ganare mas grasa ,q musculo.
sera porq no hago cardio???
saludos gracias a todos por responder :D
por MJ_23
18 May 2007 04:02
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: fuerza en las piernas
Respuestas: 6
Vistas: 952

gracias a todos por responder
m ha quedado claro
muchas gracias
:D :D :D
por MJ_23
17 May 2007 01:25
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: No consigo desarrollar los pectorales...
Respuestas: 9
Vistas: 1467

haz lunes con barra y viernes con mancuernas
por MJ_23
17 May 2007 00:21
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: fuerza en las piernas
Respuestas: 6
Vistas: 952

fuerza en las piernas

hola a todos
alguien sabe como agarrar fuerza en las piernas.
para q no te desplazen para q t quedes plantado como un tronco
y puedas saltar con mas facilidad?

gracias
por MJ_23
15 May 2007 08:02
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: QUE SUPLEMENTOS TOMAIS ADEMÁS DE PROTEINAS???
Respuestas: 23
Vistas: 3684

me sorprendes neker
gracias por el dato
mañana mismo me compro las vitaminas
cuales m recomiendas???
por MJ_23
15 May 2007 00:53
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: nueva rutina de volumen
Respuestas: 8
Vistas: 519

gracias a todos por responder
:D
por MJ_23
14 May 2007 01:27
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: nueva rutina de volumen
Respuestas: 8
Vistas: 519

gracias red luigi y tambien al gran karkian

para triceps press cerrado ya q con los demas ejercicios lo estimulas un poco y eso para complementar

o q me pueden recomendar?

por q otro ejercicio seria conveniente??

gracias una vez mas
saludos
por MJ_23
13 May 2007 06:33
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: nueva rutina de volumen
Respuestas: 8
Vistas: 519

nueva rutina de volumen

estoy a punto de empezar esta rutina de volumen. lunes jalon al pecho 4 de 12 peso muerto 3 de 8 remo con mancuerna auna mano 2 de 10 cada lado curl de biceps 2 de 10 abdominales con peso 3 de 30 martes 50 mints cardio 60 70 % miercoles press de banca con mancuerna 4 de 8 press inclinado 3 de 10 ape...
por MJ_23
12 May 2007 00:59
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Que comer despues del entreno.
Respuestas: 14
Vistas: 1077

quien dijo q era comida?
eso es solo para q el musculo absorba el carbo glucemico y algo de proteina hay q actuar rapido no? despues

obiamente enseguida sigue la cena

saludos
por MJ_23
11 May 2007 21:44
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Que comer despues del entreno.
Respuestas: 14
Vistas: 1077

entonces lo ideal seria q consumiera carbos hasta como a las 6 de la tarde l para no dejar de crecer, no creo q sea tan necesario consumirlos en la cena o despues de entrenar, con unas pasas y miel creo q seria suficiente y alos 20 min un batido de protes tomando en cuenta q en el transcurso del dia...
por MJ_23
11 May 2007 08:18
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: entrenamiento de rutina de volumen .¿que opinan?
Respuestas: 15
Vistas: 1013

me podrias recomendar una rutina para volumen???
no importa si es 2 veces por semana o 3 dias a la semana,pero si, una q me pueda dar resultados
q opinas??
ocupas datos mios??