Se encontraron 294 coincidencias

por fer
16 Mar 2004 22:24
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: La vertical o Pino
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Yo en su momento estaba interesado en probar de hacer flexiones en vertical, por lo que le puse empeño a la fuerza de hombros antes de ponerme a hacer las verticales. Eso no quita que las puedas ir haciendo (convengamos que es claro que va a tener algo mas de riesgo), podrias quizas los dias de homb...
por fer
15 Mar 2004 23:24
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuda.ME quieren sacar la pasta????
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..que no es muy mala, ya que ayuda a bajar el colesterol :wink:

http://www.nutrar.com/detalle.asp?ID=1042
por fer
15 Mar 2004 12:56
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: alimentos precocinados
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Jajajajajaja :D Aca no tenemos esos mismos productos por ser otro pais, pero comparto lo que dice Record de que la sopa al estilo de la abuela resulta en cosas mas saludables y ricas. Aun asi, siempre todos precisamos una comida para salir del paso en ciertas ocasiones. Aca en mi casa lo eran las ha...
por fer
15 Mar 2004 01:57
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: La vertical o Pino
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Vertical

Ante todo para comenzar (particularmente estando solo, que acompañado seguramente seria mucho mas facil, es claro) lo ideal es hacerlo contra una pared. Yo comence haciendolo directamente, tomando envion y poniendome de cabeza, pero despues descubri que es mucho mas practico, y menos dañino para las...
por fer
15 Mar 2004 01:48
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: DISEÑANDO UN SISTEMA CIRCUITO
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Yo hasta ahora probe las rutinas que dejo Max Muscle, que buen, como menciona estan bien combinadas para trabajarlo en partes iguales y sin ningun problema. No senti por un segundo siquiera que el ejercicio de pecho frenase a los de espalda o viceversa. Lo unico que cambie de los circuitos fue poner...
por fer
15 Mar 2004 01:41
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: % grasa corporal
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Justamente hablando de eso, hoy leia un articulo de tendinitis ( http://www.anabolandia.net/articulo-tendinitis.html ) en la que parte de la culpa del problema que tuvo esa persona, se lo atribuia a haberse mantenido tanto tiempo en ese bajo porcentaje de grasa corporal. Hay una barrera tan fina ent...
por fer
14 Mar 2004 17:11
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: periodo de definicion
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Si continuas haciendo pesas, no habria motivo para que perdieras fuerza (mas alla de las altas repeticiones y eso). Y respecto a lo aerobico, no ha de superar los 45 minutos por sesion, calculando al menos unas 3 semanales en lo posible.

Saludos
por fer
14 Mar 2004 00:25
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: sin suplementos
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Me sumo a fibra :D
por fer
14 Mar 2004 00:18
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: DISEÑANDO UN SISTEMA CIRCUITO
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Somos lo que comemos.. tenes razon, aunque como odio la dieta :bad-words:

:wink:

Ah ! Y Record, no utilizaste 8 repeticiones al final, no? O tu Max Muscle no volviste a hacer circuitos con repeticiones mas bajas ? Seria bueno tener algun comentario de como seria en la practica ello.
por fer
14 Mar 2004 00:13
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: % grasa corporal
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... pero que bien se veria estar al 5% ... :D
por fer
14 Mar 2004 00:12
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: CALCULO DE NUTRIENTES
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Me habia quedado pensando en que habia puesto despues, si, definitivamente como dice Max Muscle, es claro que el consumo calorico en esos dias es menor, me queria referir a las proteinas nomas :) .
por fer
14 Mar 2004 00:03
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: agua con azucar
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Es buena particularmente para cuando uno esta perdiendo demasiado liquido para reponer las sales. Pero con el fin de reponer las energias mientras estas haciendo ejercicio decis ? Puede que sea mas agradable para ese caso alguna clase de bocadillo solido (caseros o comprados, tipo barritas quizas).....
por fer
13 Mar 2004 18:41
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: agua con azucar
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Bebidas Isotonicas

fibra, este mensaje quizas ayude: http://www.hispagimnasios.com/foros/viewtopic.php?t=9293 Bionicle, es perfectamente normal, de seguro que has visto a gente tomando cosas en el gimnasio que no son agua. Hasta incluso esta ultima vez que yo fui, me encontre a uno tomando un licuado de frutas que se ...
por fer
13 Mar 2004 11:08
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: DISEÑANDO UN SISTEMA CIRCUITO
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Circuitos

Hasta 15 repeticiones.. va a haber que probarlo :wink: . Respecto al ejemplo de rutina, si priorizas pecho, quizas seria mejor comenzar con él antes que con biceps.. vas a estar mas descansado para agarrar y soltar las mancuernas (si de mancuernas se trata). Y podrias comenzar con pecho, luego panto...
por fer
13 Mar 2004 01:27
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: DISEÑANDO UN SISTEMA CIRCUITO
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Gracias por el dato de los abdominales, conocia las "tradicionales", aunque no las que menciono Record, cuestion de probar. Record esta utilizando 8-10 si es que no cambio su comentario inicial, yo estoy utilizando 12 (estoy utilizando a los circuitos en parte para bajar un poco el ritmo y dejar des...