Se encontraron 294 coincidencias

por fer
13 Mar 2004 01:12
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: CALCULO DE NUTRIENTES
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Proteinas/Hidratos/Calorias de los alimentos: http://www.hispagimnasios.com/foros/viewtopic.php?t=11401 Respecto de las proteinas e hidratos, si, hay que seguir consumiendolos ya que en los momentos en los cuales uno no entrena es cuando los musculos crecen mayormente, y hay que darles alimento :win...
por fer
13 Mar 2004 01:03
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ejercicios para antebrazo
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Ejercicios de antebrazo

Espero que esto sirva de ayuda para comenzar:

http://www.bodybuilding.com/fun/exercis ... e=Forearms
por fer
13 Mar 2004 00:59
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: % grasa corporal
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Porcentaje de grasa corporal

Darth Gek me paso algo muy practico justamente que responde la pregunta:

http://www.anabolandia.net/articulo-grasaporc.html
por fer
12 Mar 2004 18:53
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: DISEÑANDO UN SISTEMA CIRCUITO
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Circuitos

Record, aunque me metiste en el compromiso, admito que valian la pena los circuitos :wink: . Hoy comence con ellos, y hacia tiempo que no me sentia asi. Son realmente agotadores (en particular por que empece a ir en bicicleta al gimnasio, y fue un suplicio volver :D ). Tome como base las rutinas que...
por fer
12 Mar 2004 05:02
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: si hago pecho una vez en semana como cuanto tiempo duraria
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El culturismo esta lejos de ser una ciencia exacta (aunque tampoco es una bolsa de mitos :wink: ), pero dificilmente se pueda calcular eso. Cada persona progresa diferente, e incluso con fisicos diferentes. Cuestion de ser constante.

Saludos
por fer
11 Mar 2004 06:59
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: descanso
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Para el caso del pecho por ser un musculo grande, se suele decir 4 dias.
por fer
11 Mar 2004 06:58
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuda Max Muscle
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La mejor forma, es reduciendo la cantidad de calorias diarias (particularmente grasas, frituras, golosinas, comida chatarra, etc) y acompañandolo con ejercicios aerobicos (caminar, bicicleta, trotar, etc). Mejor aun todavia seria acompañarlo por ejercicios anaerobicos (pesas).

Saludos
por fer
11 Mar 2004 06:55
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Fer, una ayuda porfavor...
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Vistas: 655

El jueves decia que hacias pecho inclinado, supuse que seria con barra. Aun asi, en caso de ser mancuernas, no tienen mancuernas mas grandes en el gimnasio ? Respecto a las repeticiones, lo ideal en ese caso seria que hicieras al menos el maximo de repeticiones sin superar las 15 si no pudieras aume...
por fer
10 Mar 2004 23:07
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Sobre las sopas "Rapidas"
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Vuelvo a insistir, las sopas no son malas, no hay ningun motivo para decir eso de ellas. Por lo pronto es mas probable que le encuentres problema a un pan que a una sopa.
por fer
10 Mar 2004 18:32
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Web culturistas
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Muy buena :wink:
por fer
10 Mar 2004 00:39
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Mejor entrenamiento para la Course Navette ???
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(Para el que como yo no sabia: el Course Navette es un test de resistencia aerobica) http://www.sudarlacamiseta.com/teoria_entren/course_nav.htm Estar en el peso adecuado, y realizar ejercicios aerobicos con frecuencia, de todas las modalidades posibles :D Y en plan de levantamiento de pesas, quizas...
por fer
10 Mar 2004 00:17
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Sobre las sopas "Rapidas"
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Vistas: 1039

Tengo aca 2 sopas de una marca lider multinacional, Knorr, una de tomates con 0.8gr de grasas y 490mg de sodio, y otra de pollo con 1.8gr de grasas y 580mg de sodio, que son valores normales. Particularmente las grasas, ya que eso equivale a unas 7 calorias para la de tomates y 16 calorias para las ...
por fer
09 Mar 2004 20:32
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿cual es el/los musculo mas influyente para ganar un pulso?
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Pensaria en el hombro quizas por los rotadores.

http://www.bodybuilding.com/fun/likness22.htm
por fer
09 Mar 2004 20:27
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Sobre las sopas "Rapidas"
Respuestas: 11
Vistas: 1039

Quizas por ser una crema ? Las que yo tomaba iban entre las 30 y 80 calorias la taza, ideales para cuando uno esta en definicion y necesita saciarse rapido :D