Se encontraron 5159 coincidencias

por bur
20 Mar 2019 20:51
Foro: Foro de artes marciales
Tema: Jiu-jitsu Japonés o Bjj
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Re: Jiu-jitsu Japonés o Bjj

Opino igual...prueba judo...Por probar...
por bur
16 Mar 2019 10:08
Foro: Foro de todo un poco
Tema: El sexo y las calorias
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Re: El sexo y las calorias

En 2013, algunos científicos intentaron averiguar cuantas calorías se pueden perder durante el sexo, pidiendo a 21 parejas heterosexuales que useran un traje especial para medir el nivel aeróbico durante sus relaciones sexuales. Las parejas también se desempeñaron en una cinta de correr durante 30 m...
por bur
13 Mar 2019 18:54
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Qué tipo de Proteína Whey tomar si eres principiante?
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Re: ¿Qué tipo de Proteína Whey tomar si eres principiante?

A juzgar por tu pregunta, no sabrás ni la cantidad diaria real que estás ingiriendo de proteína en tu dieta. Para el entrenamiento de fuerza, se recomienda una ingesta de 1.8 +- gr por kilogramo de peso por día, es decir, un atleta saludable de 70kg debe consumir 140 g de proteína repartida a lo lar...
por bur
09 Mar 2019 11:45
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Tema nutrición
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Re: Tema nutrición

La cantidad de nutrientes a ingerir a lo largo del día la tiene muchísima más importancia, junto con otros factores que tomarla justo después de entrenamiento o en la cena, es decir, lo realmente importante es lo que ingieres, no como ni cuando lo ingieres. Este estudio de revisión del 2016, concluy...
por bur
01 Mar 2019 21:54
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina piernas
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Re: Rutina piernas

Si quieres eficacia, y maximizar el entrenamiento; dos veces a la semana sentadilla. Eso es así. Y si es libre, pues mejor aún en cuanto a resultados. Todos los movimientos que son de peso libre requieren más que la capacidad de sólo cambiar de peso. Es necesario estabilizar los músculos para entrar...
por bur
27 Feb 2019 16:50
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Consumir Mass Gainer siendo novato y flaco
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Re: Consumir Mass Gainer siendo novato y flaco

Consume alimentos sanos como avena, pollo, pescado, cereales, pan integral, aguacates, plátanos, frutos secos,aceite de oliva … Todo ello con un incremento de 300 calorías diarias, y verás como subes de peso, siempre y cuando vayas progresando en peso también. Procura aumentar tu ingesta de carbohi...
por bur
26 Feb 2019 16:13
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina piernas
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Re: Rutina piernas

Coincido con Arturo. No obstante voy a expresarte mi opinión de una manera un poco más técnica y concisa, ya que me parece fundamental ese tipo de entrenamiento para tener músculos más fuertes y tejidos conectivos más resistentes, por lo que previenes las lesiones. Los ejercicios para corredores deb...
por bur
24 Feb 2019 21:23
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Cuál es el mejor producto quema grasa?
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Re: ¿Cuál es el mejor producto quema grasa?

Déficit calórico sumado a incremento del gasto energético.

Entrena a fuerza, para demandar más energía.
por bur
16 Feb 2019 15:32
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: (Ayuda) Entraré al Gym para dejar de ser flaco
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Re: (Ayuda) Entraré al Gym para dejar de ser flaco

Pero como en todo...suele haber alguna excepción... :lol: ….Si me tuviera que quedar con alguno de los dos, yo personalmente escogería el press militar con barra, pues me parece un ejercicio más completo ya que es un movimiento compuesto para ganar fuerza general en diferentes partes del cuerpo y es...
por bur
16 Feb 2019 11:12
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: (Ayuda) Entraré al Gym para dejar de ser flaco
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Re: (Ayuda) Entraré al Gym para dejar de ser flaco

Yo personalmente prefiero hacer las 5 series para el mismo ejercicio de manera continua, y luego pasar al siguiente ejercicio, si hablamos de hipertrofia muscular.
por bur
16 Feb 2019 11:09
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Bajada de peso
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Re: Bajada de peso

Demasiada proteína. ¿Ni una gota de grasa? La grasa es necesaria. Totalmente, la grasa (de las buenas) es fundamental, ya que junto con la proteína te ayuda a controlar el hambre (liberando por ejemplo la hormona CCK) y es el único macronutriente que no provoca respuesta insulínica. Al contrario de...
por bur
12 Feb 2019 17:10
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: (Ayuda) Entraré al Gym para dejar de ser flaco
Respuestas: 34
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Re: (Ayuda) Entraré al Gym para dejar de ser flaco

El press militar lo recomiendo de pie. Existen muchos tutoriales por youtube que te pueden ayudar a realizarlo correctamente, pues también requiere de algún movimiento especial por así decirlo para realizarlo correctamente. Por qué lo recomiendo de pie?... por que al sentarte, dejas fuera de la ecua...
por bur
02 Feb 2019 14:27
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: (Ayuda) Rutina y Dieta
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Re: (Ayuda) Rutina y Dieta

kityasuni escribió:Pobre abuelo,estas viejecito y ch**o!
Pierdes crédito con esa argumentación.
por bur
02 Feb 2019 11:22
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Consumir Mass Gainer siendo novato y flaco
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Re: Consumir Mass Gainer siendo novato y flaco

Estudios asocian los fitoestrógenos de la soja con diversos tumores, principalmente de mama y útero.
La soja tiene alto contenido de ácido fítico, que interfiere con la absorción de minerales esenciales como el calcio, magnesio, cobre, hierro y zinc en el tracto intestinal.
por bur
02 Feb 2019 11:16
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿ Demasiado colesterol ?
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Re: ¿ Demasiado colesterol ?

kityasuni escribió:Como puse en el otro post del colesterol,lo que mejor funciona es la medicacion con simvastatina.
Creo que eso lo tendrá que decir un médico...