Se encontraron 85 coincidencias

por cesar lobo
14 Ene 2014 22:40
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: como definir sin perder musculo
Respuestas: 69
Vistas: 2895

Re: como definir sin perder musculo

efe escribió:¿y el peso?

(¿me vas a hacer que te pregunte por el viernes? Mira que van a pensar que me estás dando largas :wink: )
ja ja ja, bueno.remo pendlay,press militar,power clean. 5x5.y el peso 60,45,50 mas o menos.al terminar abdominales.
por cesar lobo
14 Ene 2014 22:36
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: como definir sin perder musculo
Respuestas: 69
Vistas: 2895

Re: como definir sin perder musculo

A ver si lo entiendo. Estuviste mas de un anyo con esa rutina, aumentando el peso en cada sesion, entrenando tres dias por semana... y levantas 60 kg en sentadilla? Que edad tienes? he llegado a levantar 110.kg en sentadillas.pero quiero empezar ahora otra vez desde el principio.y ahora bien, hacie...
por cesar lobo
14 Ene 2014 22:27
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: como definir sin perder musculo
Respuestas: 69
Vistas: 2895

Re: como definir sin perder musculo

efe escribió:¿qué haces el miércoles?
el miercoles hang clean,pess pecho plano barra,peso muerto. 5x 5. al terminar 3 series de elevaciones de gemelos al fallo.
por cesar lobo
13 Ene 2014 22:47
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: como definir sin perder musculo
Respuestas: 69
Vistas: 2895

Re: como definir sin perder musculo

Arturo, Él no quiere adelgazar más. Subió a 95 para luego bajar cogiendo músculo pero ha llegado a su peso y no se ve muy musculado, quiere averiguar porque no ha obtenido el resultado que deseaba. muy bien dicho. pq no lo he obtenido? no pensaba yo q hacer pesas seria tan complicado. :lol: en fin ...
por cesar lobo
12 Ene 2014 19:39
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: como definir sin perder musculo
Respuestas: 69
Vistas: 2895

Re: como definir sin perder musculo

todos el lunes todos el miercoles y todos elviernes.con un peso para poder levantar y llegar a la 8.y casi no poder mas.es confuso verdad.?pero es asi. :roll:
por cesar lobo
12 Ene 2014 19:19
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: como definir sin perder musculo
Respuestas: 69
Vistas: 2895

Re: como definir sin perder musculo

los ejercicios:peso muerto,remo pendlay,fondos en paralelas,sentadillas,hang clean,dominadas,press tumbado.
3 series 8 repeticiones casi nada de descanso entre serie y serie unos segundos.
yhe subido peso dia a dia 1 o2 kg. eso lunes miercoles y viernes.
martes y jueves 30 min de carrera.
por cesar lobo
12 Ene 2014 18:44
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: como definir sin perder musculo
Respuestas: 69
Vistas: 2895

Re: como definir sin perder musculo

estas por ahi ciberclon?me gutaria q me dieses uno de tus cosejos.gracias. :wink:
por cesar lobo
12 Ene 2014 18:32
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: como definir sin perder musculo
Respuestas: 69
Vistas: 2895

Re: como definir sin perder musculo

no hay nadie q pueda responder a mis dudas,q este conectado ahora? :crazyeyes:
por cesar lobo
12 Ene 2014 18:15
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: como definir sin perder musculo
Respuestas: 69
Vistas: 2895

como definir sin perder musculo

hola soy un chico q necesita consejo. hace un año mas o menos empece con und dieta para aumentar mi masa muscular,rica en carbohidratos y la verdad es q engorde hasta los 95 kg.pero no estaba musculoso era un chico con unos cuantos kg.de mas. para mayo o asi hice ejercicios de definicion con dieta.y...
por cesar lobo
12 Ene 2014 18:08
Foro: Foro de artes marciales
Tema: como definir sin perder musculo
Respuestas: 0
Vistas: 243

como definir sin perder musculo

hola soy un chico q necesita consejo. hace un año mas o menos empece con und dieta para aumentar mi masa muscular,rica en carbohidratos y la verdad es q engorde hasta los 95 kg.pero no estaba musculoso era un chico con unos cuantos kg.de mas. para mayo o asi hice ejercicios de definicion con dieta.y...
por cesar lobo
21 Ene 2013 09:44
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: masa muscular
Respuestas: 3
Vistas: 469

Re: masa muscular

Gracias cyberclon por la aclaración.estoy aprendiendo bastante de el tema de modulación gracias a ti.un saludo.
Oye otra cosa algún licuado de carbohidratos casero.para sustituir a los q venden q aparte de q no agrada su sabor son muy caros para lo poco q duran.
Sabéis de alguno? Gracias.
por cesar lobo
19 Ene 2013 19:38
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: masa muscular
Respuestas: 3
Vistas: 469

masa muscular

hola estoy haciendo masa muscular pero voy algo despacio.en un mes he engordado 3 kg.comiendo bastantes carbohidratos.ademas de tomar batido de carbohidratos con proteinas.unos 225g.al dia.bamos q me paso el dia comiendo.alguien podria darme consejo para aumentar mi masa. mi objetivo son 8 kg. mas.g...
por cesar lobo
16 Dic 2012 13:03
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: definicion o masa muscular
Respuestas: 4
Vistas: 626

Re: definicion o masa muscular

no hay nadie q sepa dar respuesta a mi pregunta?
tal vez para algunos un poco tonta pero ami me sacariais de la duda ,si me dijeseis si hay periodos para la masa y la definicion o.¿hasta q no tengas el pecho grande no se deja la masa muscular?.
os agradeceria una respuesta.
por cesar lobo
16 Dic 2012 12:51
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: definicion o masa muscular
Respuestas: 4
Vistas: 626

Re: definicion o masa muscular

tal vez n mi pregunta no ha sido la correcta.
solo quiero saber si ¿tengo q estar aumentando de peso hasta tener el bolumen deseado y luego hacer definicion para sacar los abdominales?
por cesar lobo
16 Dic 2012 12:49
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: definicion o masa muscular
Respuestas: 4
Vistas: 626

definicion o masa muscular

por cesar lobo » 16 Dic 2012 11:49 hola tengo unas cuantas dudas haber si alguien me lasa resuelve. soy un chico de 184 cm. y 87 kg.este verano hice una dieta de definicion y los ejercicios q aqui me recomendaisteis,y la verdad me fue bien. pero ahora quiero mas bolumen y estoy con una dieta para au...