Se encontraron 85 coincidencias

por cesar lobo
16 Dic 2012 12:38
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Tema: duda sobre masa muscular y definicion
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Re: duda sobre masa muscular y definicion

¿nadie sabe dar respuesta a mi duda de?:
si tengo q estar haciendo masa muscular hasta q tenga un pecho grande y unos brazos fuertes.
o ¿tengo q ir haciendo periodos de definicion y masa muscular?
por cesar lobo
16 Dic 2012 11:16
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: duda sobre masa muscular y definicion
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Re: duda sobre masa muscular y definicion

tal vez n mi pregunta no ha sido la correcta.
solo quiero saber si ¿tengo q estar aumentando de peso hasta tener el bolumen deseado y luego hacer definicion para sacar los abdominales?
por cesar lobo
16 Dic 2012 10:49
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Tema: duda sobre masa muscular y definicion
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duda sobre masa muscular y definicion

hola tengo unas cuantas dudas haber si alguien me lasa resuelve. soy un chico de 184 cm. y 87 kg.este verano hice una dieta de definicion y los ejercicios q aqui me recomendaisteis,y la verdad me fue bien. pero ahora quiero mas bolumen y estoy con una dieta para aumentar la masa muscular y los mismo...
por cesar lobo
17 Jun 2012 10:27
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Tema: sentadillas
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Re: sentadillas

[quote="krekc"]Cesar lobo

Estas piezas las hizo un herrero/cerrajero, le dije que me las hiciera a 70cm , pero esto mismo con la altura que necesitas te iria de narices, a mi me costo 50 euros.

gracias por las fotos.
por cesar lobo
17 Jun 2012 10:25
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Re: sentadillas

Y cumplo años mañana 16. ayer cumliste años no? pues felicidades con retraso.y que al final te regalaron el grupo de soldadura? yo la verdad esque me gusta tambien hacerme mis propias cosa asi las hago a mi gusto.porque vas a un herrrero y solo por enseñarle el dibujo te cobra.de hecho tengo hierrr...
por cesar lobo
14 Jun 2012 16:56
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Tema: sentadillas
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Re: sentadillas

Pero qué rutina haces...? En rutyrna por ejemplo sería hacer 3x3,3x4,3x5 en vez de progresar de 3x5 en 3x5, está explicado cada pocas páginas. Sí.estoy con la rutyrna.pero eso no lo había leído.muchas gracias.de momento va bien la cosa con esos ejercicios pero es muy dura.aunque dicen q para presumi...
por cesar lobo
14 Jun 2012 11:48
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Tema: sentadillas
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Re: sentadillas

Dime como son las progresión lentas para press militar gracias
por cesar lobo
14 Jun 2012 11:14
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Re: sentadillas

Ala hora de hacer el ejercicio sí lo desarrollo bien el problema bienes cuando tengo q subir las pesas por encima de la cabeza.subo 65 kg.
por cesar lobo
14 Jun 2012 10:57
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Tema: sentadillas
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sentadillas

Alguien me puede mandar vídeos de sentadillas sin tener q llevar la barra cargada por encima de la cabeza.a la espalda.esq con el peso q levanto.me cuesta mucho. En el press militar me he estancado en el50% de mi peso.y no consigo salir ya he bajado el peso y vuelto a subir y no lo consigo.algún con...
por cesar lobo
15 May 2012 16:05
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Tema: necesito ayuda para desarroyar mis muculos.
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Re: necesito ayuda para desarroyar mis muculos.

no hay palabra mal dicha sino mal entendida.
escribo desde un movill el cual no veo el texto.de hay q tal vez escriba cosas raras.
por cesar lobo
15 May 2012 13:03
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Tema: necesito ayuda para desarroyar mis muculos.
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Re: necesito ayuda para desarroyar mis muculos.

]Madre mia como escribes :meparto:[/quote]

no se ha q te refieres me lo explicas y asi nos reimos los dos!
por cesar lobo
15 May 2012 10:33
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Tema: necesito ayuda para desarroyar mis muculos.
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Re: necesito ayuda para desarroyar mis muculos.

no es de estrañar q quien siga la rutryna este cuadrao.pq es muy dura yo antes hacia ejer.de aislamiento para cada musculo.pero funciona mejor.estos ejerc.en el hang clean.estoy con 36k.y ya me cueta veo dificil llegar a 60k.pero lo conseguire.pq estoy abanzando mucho.
por cesar lobo
11 May 2012 18:00
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Tema: necesito ayuda para desarroyar mis muculos.
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Re: necesito ayuda para desarroyar mis muculos.

Si haces la rutyrna ciñete a la rutyrna. En la primera pagina del tema tienes toda la información. Son cinco repeticiones, no cinco o seis, cinco.

joer q estricto.etoces le meto kilos a la barra no?
por cesar lobo
11 May 2012 17:45
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: necesito ayuda para desarroyar mis muculos.
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Re: necesito ayuda para desarroyar mis muculos.

llevo 2 semanas con la rutryna y cada dia q me toca subo 1 kilo.a la barra pero sigo con 5 o 6 repeticiones.devo subir repeticiones o es mejor subir peso y cuando llegue a 100%de mi peso.hacer mas reppeticiones?
por cesar lobo
09 May 2012 18:09
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Tema: necesito ayuda para desarroyar mis muculos.
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Re: necesito ayuda para desarroyar mis muculos.

abdominales en 8 minutos[/youtube]glevideo][/googlevideo]