Se encontraron 1482 coincidencias

por Arkaitz
14 Nov 2007 13:15
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuda con espalda
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Nadar te proporciona un buena simetría en torso. Es un gran ejercicio, con mucos beneficios y totalmente recomendable.
por Arkaitz
12 Nov 2007 11:58
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ejercicios en el parque
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me gusta la idea para desconectar ocasionalmente del gimnasio. El hombro con los fondos ya reciben traya.
por Arkaitz
12 Nov 2007 11:56
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuda con espalda
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En mi opinión, como ejercicio principal iniciaría con peso muerto, luego seguiría con dominadas o remo(alternaría de sesión en sesión, pues los 3 en la misma se antoja bastante duro), y finalizaría con un ejercicio que implique solamente el dorsal, como el pull-over en polea alta.
por Arkaitz
09 Nov 2007 20:13
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿La importancia de la avena?
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La avena tiene un alto valor nutritivo. Tiene muchos micronutientes y grasas insaturadas beneficiosas para la salud. Calóricamente es similar a otros cereales(trigo, arroz). El que sea un buen alimento tanto para volumen como en definición, depende de la cantidad que comas; lo que está claro es que ...
por Arkaitz
09 Nov 2007 11:52
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Porque los ciclistas tienen esas piernas?
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La mayoría de los ciclistas tienen piernas muy chicas, pero muyyyyyyyyyyyyy definidas, de ahí que puedan dar un efecto óptico de musculatura que no es el que se corresponde con la realidad.
por Arkaitz
09 Nov 2007 11:50
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cardio en volumen
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Yo opino que la pierna la tienes que entrenar en condiciones con las pesas, sentadilla(si puedes), prensa, extensiones, demoral, gemelo.....es muy compleja, y entiendo que no te guste, pero no es excusa. Lo de aeróbicos, en volumen.....A mi ese aeróbico que propones me parece insuficiente para cualq...
por Arkaitz
08 Nov 2007 11:33
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Duda Distribucion del entrenamiento
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Para gente "normal", currante y muchos quehaceres diarios, lo ideal creo que es una rutina de 3 días semanales y sin mucha carga de trabajo. En verano, que tenía todo el tiempo del mundo he entrenado 6 días semanales repitiendo los músculos 2x semana y no me ha ido mal.
por Arkaitz
08 Nov 2007 11:29
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuda con rutina de gimnasio
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Yo veo bien la rutina de stress, es principiante y se trata de priorizar la biomecánica de ejercicios sencillos, sin darle demasiada importancia al peso.
por Arkaitz
13 Sep 2007 13:59
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Duda Multipower y peso libre
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Trabajando con grandes pesos, a mi el multipower me ocasiona dolores en articulaciones. Sobre todo noto muchísimo las muñecas al hacer banca en MP
por Arkaitz
19 Jun 2007 12:34
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Sistema piramidal..
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Te pongo un ejemplo de lo que hago yo para el primer ejercicio(los siguientes no necesitarían de calentamiento). Por ejemplo en pecho.

Press de banca

Calentamiento
1x10-Muy poquito peso
1x5-25kg
1x5-35kg
1x5-50kg
Series efectivas
2x6-8 con 60kg.
por Arkaitz
19 Jun 2007 12:31
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ejercicio para sustituir el remo con barra
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Como dice Red. la comparación es absurda. Puestos a comparar la comparación sería Remo con barra con dominadas y press inclinado y fondos. El reclutamiento de fibras en un remo con barra es similar al que conseguimos con unas dominadas, al igual que el conseguimos en press de banca y fondos.
por Arkaitz
18 Jun 2007 15:34
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Calorias en las dietas.
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Sí claro. Las kcalorías son importantes, pero igual de importante o mas es la fuente de la que provengan esas kcalorías, ya que en la alimentación "normal" se tiende a consumir demasiadas kcalorías vacías que son muy propensas a que acumules grasa. Vamos, que no es lo mismo 200 kcalorías proveniente...
por Arkaitz
18 Jun 2007 15:27
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ejercicio para sustituir el remo con barra
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Pero como podeis recomendar jalones al pecho o dominadas para sustituir el remo con barra?? obviamente un remo solo se podra sustituir con otro remo, no con las dominadas ni los jalones. realmene crees que la biomecánica de remo y dominadas es muy diferente?? El estímulo no es identico, pero sí se ...
por Arkaitz
18 Jun 2007 15:25
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Sistema piramidal..
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Personalmente, salvo que te quieras acercar a tus máximos(1 o 2 repes), no soy muy partidario de las pirámides, ya que considero que te restan energía para las series efectivas. Prefiero utlizar otros sistemas para calentar y luego ya empezar serio con las efectivas.
por Arkaitz
15 Jun 2007 18:53
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Alternativa a peso muerto
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Sustituto de peso muerto la sentadilla???? :o :o :o :o :o . Ni de coña.
Yo en tu lugar bien pondría unos discos abajo para tener que bajar menos, o bajar totalmente reduciendo el peso.