Se encontraron 141 coincidencias

por _Rick_
12 Sep 2006 21:01
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Qué rutina os parece mejor para ganar volumen?
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Re: Qué rutina os parece mejor para ganar volumen?

elimina las elevaciones de pierna para abdominales !!!!!!!!!!! xau y zalu2!!!!! y eso concreto porqué? por que el recto abdominal NO tiene insercion muscular en las piernas...simple :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: En el gym me dijeron que el de contracciones crunches era par...
por _Rick_
12 Sep 2006 01:38
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Qué rutina os parece mejor para ganar volumen?
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Bueno, teniendo en cuenta los consejos recibidos y mirando un poco en el post de rutinas me he cuadrado esta rutina para mi. Pero como no tengo ni idea de esto os pediría que cualkier cosa que veáis que puede ser mejorada la comentéis, así como si opinais si esta bien el numero de ejercicios para un...
por _Rick_
11 Sep 2006 23:02
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Qué rutina os parece mejor para ganar volumen?
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Re: Qué rutina os parece mejor para ganar volumen?

Bueno, al fin me he decidido a ponerme de verdad a ganar volumen por primera vez en mi vida. Parto desde cero porque ahora mismo no tengo prácticamente nada de músculo. La rutina que tenía antes en el gimnasio era esta, aunque la mayoría de mis colegas siempre me decían que no les convencía mucho: ...
por _Rick_
11 Sep 2006 15:37
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Qué rutina os parece mejor para ganar volumen?
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Puedes hacer la que te recomendó triqui: Lunes Pecho-bíceps Martes 45-60 min de cardio a baja intensidad Míercoles Pierna-Hombro Viernes Espalda-Tríceps Ó puedes agrupar sinergistas Lunes Pecho-Hombro-Tríceps Martes 45-60 mins de cardio a baja intensidad Míercoles Pierna Viernes Espalda-bíceps.delt...
por _Rick_
10 Sep 2006 21:50
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Qué rutina os parece mejor para ganar volumen?
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Bueno, parece que unanimidad hay en que sea de 3 días sólo. En cuanto al cardio he pensado hacerlo el domingo y no se si otro día más (en caso de otro día cuando me aconsejaríais). Los tres días creo que por lógica deberían ser lunes, martes y miercoles. Y ahora lo más importante, como divido los m...
por _Rick_
10 Sep 2006 20:38
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Qué rutina os parece mejor para ganar volumen?
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Bueno, parece que unanimidad hay en que sea de 3 días sólo. En cuanto al cardio he pensado hacerlo el domingo y no se si otro día más (en caso de otro día cuando me aconsejaríais). Los tres días creo que por lógica deberían ser lunes, martes y miercoles. Y ahora lo más importante, como divido los mú...
por _Rick_
10 Sep 2006 16:40
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Qué rutina os parece mejor para ganar volumen?
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Qué rutina os parece mejor para ganar volumen?

Bueno, al fin me he decidido a ponerme de verdad a ganar volumen por primera vez en mi vida. Parto desde cero porque ahora mismo no tengo prácticamente nada de músculo. La rutina que tenía antes en el gimnasio era esta, aunque la mayoría de mis colegas siempre me decían que no les convencía mucho: L...
por _Rick_
05 Sep 2006 10:52
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Tema: definir sobre musculo o sin musculo?
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definir sobre musculo o sin musculo?

Llevo bastante tiempo queriendo quitar la grasa de mi cuerpo (soy endomorfo y me cuesta mucho) antes de ponerme con volumen porque pense que al tener tanta grasa que quitar seria mejor kitarla antes y no despues ya que perdería mas musculo entonces. La cosa es que he perdido bastanbte grasa aunque a...
por _Rick_
11 Ago 2006 05:08
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Qué os parece esta dieta para definir?
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Definitivamente soy incapaz de tomarme los copos de avena. Hoy ya he hecho la prueba de tomarlos de todas las formas posibles. Es imposible que pueda tomarme tres cucharadas seguidas de eso. Mañana iré a comprar cacahuetes.
por _Rick_
10 Ago 2006 22:42
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Tema: ¿Qué os parece esta dieta para definir?
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Hombre a mi me gustan los cacahuetes, pero me dijeron que los frutos secos tenían muchisima grasa y por eso dejé de tomarlos
por _Rick_
10 Ago 2006 19:59
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Tema: ¿Qué os parece esta dieta para definir?
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Weno, visto lo visto trataré de distribuirlo todo en mas comidas. En cuanto a la avena, wooow, acabo de probarla como me dijo un amigo que la tomaba: en un tazón con leche y calentado. Y.... creo que no he tomado nada más asqueroso (al menos para mi paladar) en mi vida. Prefiero no tomar nada antes ...
por _Rick_
10 Ago 2006 19:42
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Qué os parece esta dieta para definir?
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Bueno, como de momento sigo solo he comprado ahora copos de avena. Dicen que viene bien, pero no estoy seguro de porqué ni si es cierto. Y lo más importante, no se como tomarlos, jejej, ni cuanto tomar
por _Rick_
10 Ago 2006 18:47
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Qué os parece esta dieta para definir?
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si no haces muchas comidas al dia a tu cuerpo le va a resultar dificil desprenderse de la grasa acumulada. y eso porke? creía que mientras menos comes más peso pierdes Lo de las 5 comidas es imposible, primero por horarios y segundo porque me veo incapaz de comer asi, en plan comiditas pekeñas pork...