Dile a alguien que te grabe, que vas a tirar con 185 kilos y cuando te pregunte que, Qué haces?,le respondes "tranquilo que estoy calentando"Mikelmus escribió:vale , mañana me toca tirar peso muerto me grabare desde otro angulo esque no creo que nadie pueda grabarme
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- 11 Feb 2016 20:30
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- Tema: Forma de peso muerto
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Re: Forma de peso muerto
- 11 Feb 2016 20:26
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- Tema: Empiezo a definir, que puedo comer?
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Re: Empiezo a definir, que puedo comer?
Para tu estatura estas un poco pasado de peso. Aparte de lo que te ha dicho Arturo, yo te añado algo más. La alimentación siempre ha de ser la más sana posible pero a la hora de perder o ganar lo que cuenta son el total de calorías. Puedes comer lo que quieras y no cuanto quieras. Para tu peso no va...
- 11 Feb 2016 20:11
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Re: Forma de peso muerto
:S pues nose quien puede grabarme....lo intentare , pero en principio no se ve nada mal a primeras? almenos la bajada se ve todo casi no? Con esa carga deberías de ejecutarlo algo más lento ya que te da para ello. Por lo que se ve me parece correcto en cuanto a que la cadera va de la mano con los h...
- 11 Feb 2016 17:46
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Re: EFM (Entrenamiento fuerza masa)
Hola Juan :D Yo la echo un vistazo pero no te hagas ilusiones, es por cotillear. :wink: Hola efe. Échale un vistazo y si te pica puedes probar con tus básicos. Es muy llevadera de inicio y luego se va poniendo la cosa seria pero llegado el caso habrás conseguido un plus de fuerza. No te pases con l...
- 10 Feb 2016 20:28
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Re: EFM (Entrenamiento fuerza masa)
En cuanto esté dispuesta os pasaré la calculadora para ajustar las cargas y no sea tan enfarragoso.
- 10 Feb 2016 16:44
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Re: EFM (Entrenamiento fuerza masa)
Muy acertada la foto del RAE Rocky.
- 10 Feb 2016 15:58
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Re: EFM (Entrenamiento fuerza masa)
Si, lo voy a rectificar. La verdad que el puñetero teclado del móvil te la juega de vez en cuando, y si no repasas un poco ocurre eso. No me había fijado.
- 10 Feb 2016 10:47
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EFM (Entrenamiento fuerza masa)
Que tal chicos? Abro este post para compartir con todos vosotros una forma diferente de progresión. Lleva un año mas o menos en funcionamiento y no he querido hacerlo público hasta ver. Los resultados son más que satisfactorios, yo mismo la he llevado a cabo aunque he tenido que parar los entrenamie...
- 29 Ene 2016 12:57
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- Tema: La rutina definitiva para ectomorfos
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Re: La rutina definitiva para ectomorfos
No deja de ser una weider de toda la vida. De ser una weider yo la prefiero en f3 = pierna y f3 = torso: Lunes - pierna/pecho/tríceps Miércoles - pierna/dorsal/bíceps Viernes - pierna/hombros. Y como es fin de semana biceps/tríceps. Los ejercicios podrían ser: Lunes. Back Squats 6 x 6 Extensiones 4 ...
- 17 Ene 2016 22:50
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Re: Dominadas a una mano
Artemis. Programas y progresiones tienes donde elegir. Échale un vistazo al sistema SCE en la modalidad de fuerza. Si te decides se podría programar con asistencia del apoyo del dedo, y posteriormente con straps para luego finalizar el programa a una mano en libres ajustando en todo momento el nivel...
- 13 Ene 2016 00:32
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Re: Competición: Duelo de titanes España.
A igualdad de peso el strongman ha de ser superior en fuerza, y creo que Fran le supera en peso corporal y encima es strongman.
No es rival Isma, en todo caso le podría competir en pruebas de resistencia.
No es rival Isma, en todo caso le podría competir en pruebas de resistencia.
- 11 Ene 2016 21:06
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- Tema: Dominadas a una mano
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Re: Dominadas a una mano
Otro metodo que puedes utilizar para progresar es utilizar una goma como asistencia. Una mano agarrada a la barra y otra a la goma, de esta forma limitas la fuerza que puede hacer la mano agarrada a la goma, y puedes utilizar una goma cada vez mas ligera para ir progresando hasta que la puedas elim...
- 10 Ene 2016 01:25
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Re: iniciandome en el mundillo...
Si me ha quedado claro la posición de los 2, 3 y de alguno más. No ha sido mi intención abrir esto para la discusión pública sobre tecnicismos en el deporte o los riegos que conlleva este. Se mi edad se mi límite y se de lo que dispongo, he puesto que he hecho deporte hace un tiempo yo caliento est...
- 09 Ene 2016 14:47
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- Tema: iniciandome en el mundillo...
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Re: iniciandome en el mundillo...
Sobre el tema de los estiramientos sabes que pasa? Que en este foro se ha comentado muchísimo, se han aportado estudios/artículos y comentarios de foreros muy competentes. Simplemente usa el buscador y tendrás toda la información que necesites.
- 08 Ene 2016 20:15
- Foro: Foro de musculación y nutrición
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Re: iniciandome en el mundillo...
Haber,,, creo que exageras un poco, ni tan alto ni tan bajo, o como decía mi abuela, "ni calvo, ni con 3 pelucas" Según tú: - Hay que cerrar la mayoría de gimnasios por no decir todos. - Hay que cerrar los foros de musculacion (esto no lo has dicho) aunque se supone. - Todo practicante no puede hace...