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Siempre k voy a nadar, 3 veces por semana, hago croll y braza, desde hace unos días me duelen las lumbares me da algunos pinchazos en segun que movimintos y me molestan. Puede ser pq haga solo croll y braza? a lo mejor debería complementar mi ejercicio con un poco de espalda?

Salu2!

Siempre k voy a nadar, 3 veces por semana, hago croll y braza, desde hace unos días me duelen las lumbares me da algunos pinchazos en segun que movimintos y me molestan. Puede ser pq haga solo croll y braza? a lo mejor debería complementar mi ejercicio con un poco de espalda?

Salu2!

Pero si es cierto k al principio se usa otra cosa como combustible, lo k no se k era, y luego cuando eso se agota el sistema recurre a la grassa como combustible, eso me han dicho almenos.

Si alguien sabe más de este tema no estaria de mas k lo expusiera jeje.

Salu2!

Se kema grasa a partir de 30 min pero no para todos será asi no? A lo mejor alguien k esté en muy wna forma, la grasa no la kemara hasta los 40, pa decir algo, es asi? Lo digo pq yo haciendo ejercicio aeróbico no tengo ni idea cuanto tiempo rekiero para empezar a kemar grasa, si aprox. para todos es...

Naturalmente, como musculo que es hay k dejarle descansar. Haz 3 series de 30 abdominales 5 días a la semana y verás k bien te irá.

Salu2!

He leído por estas páginas que hay que beber leche descremada para no engordar, supongo k la leche que se compra normalmente no es descremada.
Saben donde puedo encontrar leche descremada?

Salu2!!

Tienes dos opciones segun mi parecer: -Nada de sol, ya k si eres tan blanco si abusas del sol te saldrán manchas. Usa un autobronceador, k es como una crema o sparay k te lo aplicas en la piel y en unas hroas pareces moreno, te cambia el color. - Usa un brocneador y ale a tostarte. Para faborecer la...

ATENTOOOOO ni se te ocurra depilarte con cera los genitales, sabes lo k duele eso, mira en las ingles ya solo recomiendan cera caliente, pq si lo haces con cera fria la piel con el tiempo se keda fofa, como caída d los tirones, imaginate en los genitales. Lo mejor para las partes es cuchilla o crema...

Hm... interesante, pero que es el trn superior e inferior???

Gracias Victor

Salu2!!

Aqui todos kieren aumentar volumen, fuerza y definición. Pues bien, sobre las piernas, yo las tengo mu grandes y fuertes (pq tan mas duras k una roca) y lo k kiero es hacerlas más pekeñas, osea no tener esas piernas d caballo, como los futbolístas, k tienes unos cacho muslos. Pues eso me gustaria sa...

Wnas: Creo k tengo los abdominales demasiado grandes, hago 120 abdominales casi cada dia y hay algo k falla, creo k tan demasiado grandes, osea k parece k tenga barriga, pero se ven los cuadrados, pero muy grandes. Hay alguna forma de hacerlos más pekeños, será como el brazo hay brazos grandes y pek...

Por cierto, hacieno abdominales se trabajan más los superiores que los inferiores no?
Como hacer abdominales para trabajar los inferiores??
Con mancuernas tb se puede trabajar los inferiores??

Son dudillas k me amenazan día a día xD.

Salu2!

Por cierto, hacieno abdominales se trabajan más los superiores que los inferiores no?
Como hacer abdominales para trabajar los inferiores??
Con mancuernas tb se puede trabajar los inferiores??

Son dudillas k me amenazan día a día xD.

Salu2!

Ein? Qué es eso de pull-over
y lo de press con mancuernas, es eso que te pones en un banco mirando para arriba, brazos en cristo con las mancuernas y subes hasta arriba y bajas no??

Salu2!

Buenas! Hago natación por cuenta libre, y al cabo ahora me dao cuenta k he aumentado el pecho de volumen, pero la parte k da a los brazos, de hacer crol y tal, pero la parte central no. Quisiera saber como aumentar la parte centrar, ya sea algun estilo en la natación o con mancuernas, k es d lo k di...