Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola a todos el motivo de mi consulta es porque me guataria saber si podrias darme algun entrenamiento de contacto en mi casa, como podria ganar agilidad, reflejos,........ espero que esta informacion sirva a todo el mundo que este en mi situación. Gracias

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Ya esta arreglado sorry

Okichs.
Haber si se anima al peña,que el tema parece interesante.Yo no digo na porque mi entrenamiento casero se basa en comer y dormir.

pedes hacer desde sombra en un espejo,en asaltos de 2 o 3 minutos,y asi perfeccionar algo la tecnica...tb abdominales,varios tipos de fondos o flexiones,estiramientos,etc...

estriamientos espontáneos para la tele van de cojones

sobre ejercicios que no requieren material
http://www.trainforstrength.com

para eso se inventaron los kata para entrenar cuando no hay ningún compañero a mano

también mirate la web de este post si eres un poco manitas y tienes un poco de sitio tienes cosas para hacer:
http://www.geocities.com/fightraining/index.htm

es una web de como crear de material de entrenamiento

eso si si tu entrenamiento se va a limitar al ámbito doméstico los resutlados también serán de andar por casa


saludos