Yo queria saber que estiramientos son mas eficaces para abrir las piernas mucho q las piernas esten rectas y tambien para levatar la pierna a gran altura.
Saludos
quien me puede aconsejar sobre estiramientos?
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Estiramientos, aqui.......................
http://hispagimnasios.com/a_entrenam/estiramientos1.php
agur
http://hispagimnasios.com/a_entrenam/estiramientos1.php
agur
Si puedes hacerte en alguna biblioteca con el libro de Bob Anderson "Stretching" (creo que la edición española es "estirándose" o algo así); o bien descargarlo de la mula en .pdf es muy recomendable; podrás ver calentamientos y estiramientos de actividades específicas (lucha, artes marciales y cualquier deporte).
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