Para los que lo utiliceis...
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Hola que tal??
Llevo tiempo utilizando unos lastres para aumentar la potencia de pegada de mis puños. Utilizo unas marcuenas, y hago unas 5-6...series de unas 50 repeticiones (lanzando puños al aire, a modo de directos) y entre serie descanso un minuto aproximadamente.Mi duda es que si para aumentar la potencia, no debiera descansar entre las series, o si se obtiene el mismo resultado descansando que sin hacerlo. Gracias
Llevo tiempo utilizando unos lastres para aumentar la potencia de pegada de mis puños. Utilizo unas marcuenas, y hago unas 5-6...series de unas 50 repeticiones (lanzando puños al aire, a modo de directos) y entre serie descanso un minuto aproximadamente.Mi duda es que si para aumentar la potencia, no debiera descansar entre las series, o si se obtiene el mismo resultado descansando que sin hacerlo. Gracias
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- Forero Vicioso
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- Registrado: 04 Ago 2004 00:29
Hay argumentos a favor y en contra de los lastres.
Los argumentos en contra es que, al cargar el brazo (o la pierna) el cuerpo hace pequeños ajustes en el movimiento que pueden tener resultados negativos en cuanto a la precisión, una vez que se quitan los lastres. Es decir, cuando llevas los lastres, o mancuernas en las manos para dar puñetazos, el cuerpo ajusta el movimiento al peso extra, y cuando lo haces sin los lastres, puedes perder precisión.
Además, tampoco está demostrado que ese entrenamiento sirva para algo, es decir, que tenga resultado en cuanto a aumentar la velocidad de los golpes.
Si quieres aumentar tu pegada, céntrate en la técnica y los ejercicios de saco, paos, manoplas, etc.
Los argumentos en contra es que, al cargar el brazo (o la pierna) el cuerpo hace pequeños ajustes en el movimiento que pueden tener resultados negativos en cuanto a la precisión, una vez que se quitan los lastres. Es decir, cuando llevas los lastres, o mancuernas en las manos para dar puñetazos, el cuerpo ajusta el movimiento al peso extra, y cuando lo haces sin los lastres, puedes perder precisión.
Además, tampoco está demostrado que ese entrenamiento sirva para algo, es decir, que tenga resultado en cuanto a aumentar la velocidad de los golpes.
Si quieres aumentar tu pegada, céntrate en la técnica y los ejercicios de saco, paos, manoplas, etc.
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- Forero Activo
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- Forero Vicioso
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- Forero Vicioso
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- KURAI_KAZAMA
- Forero Adicto
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Si bien hai quien dice que puede producir lesiones, yo tanbien digo que mejorara tu velocidad y en cierto modo tu pegada pues quieras o no el sobrepeso implica en cierta medida el fortalecimiento de ciertos musculos...aunque para potencia nada mejor como el saco...
Yo he utilizado lastres pero en las piernas y no para pegar sino para traer a diario...y la verdad es que a nivel de fortalecimiento y luego a la hora de velocidad funcionan bien...
Si los usas, yo no los usaria para pegar sino como complemento de fortalecimiento...
Yo he utilizado lastres pero en las piernas y no para pegar sino para traer a diario...y la verdad es que a nivel de fortalecimiento y luego a la hora de velocidad funcionan bien...
Si los usas, yo no los usaria para pegar sino como complemento de fortalecimiento...
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- Forero Activo
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- Registrado: 15 Sep 2005 14:44
a ver, potencia ganarse se gana porq aumenta tu velocidad, pero es muy poco ese aumento comparado con el de usar el saco o cualkier blancoCrow escribió:Cuales?Hay argumentos a favor
Yo ley de los lastres en el apartado de entrenamientos. Y decía que los brazos y piernas, al acostumbrarse a realizar un ezfuerzo mayor debido al peso, hace que se vaya ganando potencia. Yo lo veo logico no??
salu2