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Buenas a todos:

tengo una duda en cuanto a como hacer las flexiones, en el gimnasio las hacemos con los puños cerrados debido a que llevamos los guantes, pero para ahcerlas en mi casa no se si hacerlas con los puños o las palmas sobre el suelo (algun acolchamiento para puños claro).
me han dixo que las flexiones se hacen con los puños para fortalecer y evitar que se habran las muñecas, vosotros que opinais??
como las haceis??

gracias y saludos

nadie lo sabe?

saludos

yo creo que lo que haces al hacer las flexiones con los puños cerrados es trabajar otra zona diferente a la que cuando las haces con las palmas de las manos.

haz la prueba, notas como se pone en tension otra parte diferente aunque sea muy poquito

un saludo

gracias, algo de eso he notado, vere que forma te pone mas fuerte

a mi la pregunta que me surge leyendote es ¿porque haceis las flexiones con guantes? estais locos?

lo de hacerlo con las manos cerradas o abiertas da igual, cerradas fortaleceras mas las muñecas y notaras mas tenso el tricep, pero poco mas

ScLaP escribió:a mi la pregunta que me surge leyendote es ¿porque haceis las flexiones con guantes? estais locos?

lo de hacerlo con las manos cerradas o abiertas da igual, cerradas fortaleceras mas las muñecas y notaras mas tenso el tricep, pero poco mas

Coincido con tu respuesta.
En 2 gimnasios que entrene, y los dos maestros ( y los demas maestrillos ) siempre nos ponian hacer las flexiones con los puños, sobre los dos nudillos. Nunca nos dejaron hacerlas con guantes.

Cuando vas ya mejor con las flexiones, ententa pasar a las flexiones con los dedos.

Un saludo !
Sergiu..

las flexines con guantes se hacen por que entre ejercicio y ejercicio con el compañero, se hace una tanda de 20 para ponerte mas en forma y trabajar un poco el fisico y no solo tecnica, si te tienes que quitar los guantes cada 7 u 8 minutos durante 1 hora o mas terminas aburrio de esperar.

mdnolo escribió:las flexines con guantes se hacen por que entre ejercicio y ejercicio con el compañero, se hace una tanda de 20 para ponerte mas en forma y trabajar un poco el fisico y no solo tecnica, si te tienes que quitar los guantes cada 7 u 8 minutos durante 1 hora o mas terminas aburrio de esperar.

esque la logica debe imperar en cualquier ambito

las flexiones van antes del entrenamiento tecnico, o en su defecto, despues.

no voy a ser yo quien se meta con los metodos de trabajo de tu gymnasio, quizas jamas os pase nada a nadie, pero hacer flexiones con los guantes puestos, es de para mi, una chorrada inecesaria, y peligrosa