Trabajo de saco

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MAET
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Re: Trabajo de saco

Mensaje por MAET » 03 Jul 2008 23:23

Aún así me parece interesante eso que dices de hacer flexiones y abdominales entre los asaltos.
Una opcion puede ser la de ahorrarse tiempo en el entrenamiento.

La otra, el mejorar las pulsaciones durante el tiempo de recuperacion y en lugar de realizar en este un reposo total, lo que haces es realizar un ejercicio algo mas relajado para dificultar asi la recuperacion durante el entrenamiento y que a su vez esta se vea mejorada durante un combate ya que el reposo sera total.

Osea, al igual que realizas un sobre esfuerzo al intensificar los asaltos durante el entrenamiento subiendoles la duracion de tiempo, por ejemplo si peleas a 2 min, entrenas a 3 o 4, si peleas a 3, entrenas a 4 o 5.... pues igualmente para intensificar y asi mejorar el tiempo de recuperacion realizas ejercicios o reduces el tiempo.

Personalmente a mi me gusta mas la opcion de reducir el tiempo de reposo durante el entrenamiento, si es de 1 min en combate, hacerlo de 30 o 40 seg durante los entrenamientos, de esta forma te puedes acostumbrar a recuperar mas rapido y ademas lo haces pasando de X pulsaciones a digamos 0 (para que nos entendamos) que es lo mas parecido a la realidad en combate.

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MAET
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Re: Trabajo de saco

Mensaje por MAET » 03 Jul 2008 23:25

Otra opcion mas puede ser que los Rusos... esten como una puta cabra. :lol:

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noty
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Re: Trabajo de saco

Mensaje por noty » 04 Jul 2008 12:23

MAET escribió:Otra opcion mas puede ser que los Rusos... esten como una puta cabra. :lol:
eso es la pura verdad :lol:
bromas aparte, maet ha explicado muy bien aspectos beneficiosos uno mas que voy a añadir es :
si te acostumbras a entrenar sin apenas interrupciones el dia que las hagas te vas a encontrar que vas como un cohete, cosa que me paso a mi despues de un mes haciendo esto (yo solo lo hacia durante tres o cuatro asaltos, 15 o 20 flexiones y 20 o 25 abdominales) cuando pare de efectuar esta practica tenia mas gasolina, me enciontraba mas suelto, rapido, descansado e incluso potente (lo cual significa que tambien influye en el aspecto psicologico) ahora si la primera semana iba un poco pesado
por lo de entrenar 40 mins:
que dura un combate de thai profesional? 5x3min y 4 mins entre asaltos lo que nos da un total de 19 minutos en cuarenta minutos totalmente intensos y a tope vas por arriba de lo que se pide, despues descansas y te haces estiramientos, tecnicas muy suaves y puedes alargar el entrenamiento lo que quieras mucho mas relajado y preocupandote mas de los aspectos tecnicos
saludos




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NHai-TiGRe
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Re: Trabajo de saco

Mensaje por NHai-TiGRe » 05 Jul 2008 16:03

Bueno pos más o menos con todo lo que me habeis dicho me he planteado un buen horario, si alguien esta interesado en que lo ponga que me lo diga, muchas gracias.

Un saludo.

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Re: Trabajo de saco

Mensaje por TORO DE CORDOBA » 08 Jul 2008 18:54

buenas tardes:
una buena manera de entrenar solo, es haciendo un ciclo de tiempos y tecnicas.
ONE WORLD ONE MUAY THAI

que ni la peor de las derrotas te impida seguir adelante

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