Entrenar con dolor de musculos

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kenpo_style
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Entrenar con dolor de musculos

Mensaje por kenpo_style » 30 Sep 2004 04:19

holas... cada ves estoy entrenando mas y mas , ya me estan doliendo las piernas , los musculos jejejeje , mi pregunta es... ¿es bueno que siga entrenando? lo otro tengo un cierto malestar en los tendones , pero dudo que sea tendinitis , ojala que no sea eso .... pero no me duele mucho al lanzar patadas.... bueno Gracias :)

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spidermoon
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Mensaje por spidermoon » 30 Sep 2004 09:52

Tu sabras hasta donde puedes llegar... es normal que al principio los músculos te duelan (Agujetas?). Lo importante es seguir entrenando, haciendo un buen calentamiento y sobre todo, estirando bien todos los músculos al final de cada clase (no veas como se nota al dia siguiente el haber o no estirado). Si algún músculo en concreto te duele mas de lo que tu consideras normal, dejalo descansar unos dias, pero no pases a la inactividad total, un entrenamiento suavecito y un buen estiramiento te recuperaran antes el músculo. Tampoco te vendrá mal cuando los sobrecargues tener una pomada antiinflamatoria en casa para echartela antes de irte a dormir; con el paso del tiempo ya no la necesitarás.
Un saludo y que te mejores
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Miguel Ramirez
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Mensaje por Miguel Ramirez » 30 Sep 2004 14:09

Creo que lo que debes de diferenciar es el dolor de cansancio muscular o el de sobrecarga hay veces que te levantas con las piernas hecha polvo y cuando haces un buen calentamiento empiezan a rendir estupendamente, al menos es lo que a mi me pasa, ahora hay que tener cuidado para evitar lesiones, los masajes van muy bien para las sobrecargas.

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DAMARPO
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Mensaje por DAMARPO » 30 Sep 2004 16:32

nasss!!!

yo clasificaria los dolores musculares derivados de la practica del entreno en tres clases.
agujetas: reposo 24H, estiramientos leves, vuelta a la practica del entreno de manera suave.
dolores ocasionados por golpeos: hielo-calor, y si ha producido hematoma masajeo sobre la zona afectada, estiramientos.
dolores por lesiones musculares tipo contracturas, desgarros, roturas fibrilares: reposo, hielo-calor, e incluso acudir a Josep Lluis, digo, a un fisio,para tratar la zona y favorecer la recuperacion.

estudia de donde proviene y asi podras recuperarte mejor.

espero haberte servido de ayuda.



saludetes!!!!
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*hwoarang*
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Mensaje por *hwoarang* » 02 Oct 2004 02:57

lo otro tengo un cierto malestar en los tendones , pero dudo que sea tendinitis
yo tuve tendiditis, y te digo que si tuvieras no estarias escrbiendo esto del dolor que tendrias, creo que lo que tienes es una simple fatiga muscular , pero no te preocupes sigue entrenando duro, algun dia te pasara... :silly:

saludos...
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Yonhi
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Mensaje por Yonhi » 02 Oct 2004 03:43

Pues yo de ti, si no ha sido por un aumento brusco de intensidad de entrenamiento, disminuiria el ritmo de entrenamiento hasta que se pase el dolor, porque aunque no tengas ahora tendinitis no quiere decir que no te surja. Y ya sabes mas vale prevenir que curar.

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