AYUDA AL ENTRENAMIENTO
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AYUDA AL ENTRENAMIENTO
Hola soy practicante de hapkido y como en este estilo se le da más importancia a la tecnica que al desarrollo fisico me gustaria que me recomendaran alguna tabla de ejercicio a ser posible de peso libre para incluirlos en mis sesiones de entrenamiento y ganar un poco de forma fisica. Tambien me gustaria saber como tendría que distribuirlos, en cuantas sesiones a la semana, que ejercicios hacer cada sesión etc,