Publicado: 15 Oct 2003 19:32
Potencia= fuerza x velocidad, por lo tanto la fuerza como la velocidad son igual de importantes, y ademas lo mejor de todo es que no son excluyentes,q parece por los post q o eres rapido o eres fuerte y varios estudios han demostrado como el entrenamiento con pesas aumenta tanto la velocidad como la fuerza, yo lei en un articulo que lo mejor era hacer un press de banca (tumbado y levantar la barra con los discos) con mogollon de peso, levantando a la mayor velocidad posible y contraiendo a la menor posible, y luego darle al sako, esto para brazos. Creo q era en un articulo que habia en http://www.portalfitness.com, pero no estoy seguro. Saludos a todos