Trabajo y estructura de una clase ordinaria

[lechonkick]

KIckboxing:

Comba o carrera combinándola con otros ejercicios como saltos, sentadillas o puños al aire.

Estiramientos.

Sombra.

Paos y/o saco unos días, y otros combate.

Acondicionamiento físico ( abdominales, flexiones, etc . . . )

Saludo al profesor, y un aplauso por habernoslo currado ( aunque suene a coña lo hacemos ).

[Scaramouche]

-Kenpo

1. Saludo
2.Calentamiento (correr, saltos, flexiones de brazos, correr, correr, trotar, calistemia)
3.Sparring suave
4. Tecnicas "al aire"
5. Tecnicas con un compañero
6. Sparring, paos

-Bjj

1.Saludo
2.Calentamiento
3. Sparring
4. Tecnicas a modo de demostracion y pratica
5. Mas sparring

[Scaramouche]

-Boxeo (de la "vieja escuela")*

1. Trotar como hijos de puta (40 minutos a hora y media cuando se llega temprano).
2. Tecnica (saco).
3. Más saco, paos, sombras.
4. Flexiones, barras, cuerdas.
5. Saco, Sparring, sombras.
6. Asaltos a contacto completo (pero no a partirse el cuello, se entiende)
7. (Al ser un gimnasio de "barrio" nos permitimos la nunca bien ponderada) Birra de "compañerismo".

[Picias]

7. (Al ser un gimnasio de "barrio" nos permitimos la nunca bien ponderada) Birra de "compañerismo".

Hombre, es que sin este tipo de cosas yo no entrenaria ni de coña.

Saludos