Hay un error de base GRAVE en forzar las rodillas hacia fuera, hacia dentro o hacia cualquier lugar que no sea en dirección a la punta de los dedos de los pies.
Por una parte, la base para que no duelan es como bien ha dicho el forero, mirando las rodillas hacia la punta de los dedos de los pies. Segundo, intenta estar lo mas relajado posible (no te tenses, si te tensas solo haras daño a la zona y tus golpes perderán más efecto por no poder lanzar bien la cadera). Después, la apertura; mucha gente abre más de lo que puede y eso es un grave error, no sólo porque te haces daño en las rodillas sino además en los abductores. Abre hasta donde den tus posibilidades, relajado, con la posición correcta. Muy importante, el culo nunca hacia afuera, sino siempre metido hacia adentro (como si lo apretaras para que no te diesen por el ojete
) y el peso repartido entre las dos piernas, nunca cargues más una que otra. No lo fuerces si te duele, llega hasta donde buenamente puedas. Hasta donde puedas bajar, con tu posición correcta y echando el peso. Cada día aguanta un poco más y baja un poco más, progresivamente, llegará el día en que no te duelan y vayas llegando a tu forma natural.
Por cierto, eso de echar las rodillas hacia afuera...quedará todo lo bonito que se quiera pero es poco funcional a la hora de desplazarse, poco natural y me atrevería a decir que si te barren una pierna vas al suelo directamente. Kiba dachi es ''postura a caballo o jinete de hierro'', ¿cuando se ha visto un jinete con las rodillas hacia afuera?. No, este cae sobre la silla, es lo natural. Después, kiba dachi tiene que ser una posición tan fuerte que desde ahí puedas mover lo que tu quieras y golpear tan fuerte como quieras, sin inmutar tu posición y por su puesto, como si tus pies estuviesen anclados a la tierra y sea imposible barrerte. Por eso es tan importante coordinar peso-rodillas-pies y cadera. No es nada fácil, a pesar de que esteticamente pensemos ''pedazo de kiba dachi'' no obstante, es sumamente difícil hacer un buen kiba dachi.
