Me gustaria saber alguna manera de reducir mis molestias en el lumbar izquierdo, ME EXPLICO:
Hace una temporada noto unas molestias en el lumbar que he mencionado, sobretodo el dolor es mas elevado cuando efectuo patadas frontales, ya sean de altura media o alta, me empiezo a preocupar que puedo hacer para reducir del todo este dolor ?
me han dicho k un cinturon lumbar/faja, me podria ir bien para evitar estas molestias, cual es vuestra opinion ? LA NECESITO GRACIAS
UN SALUDO FOREROS !
Dolor en LUMBARES, AYUDA POR FAVOR !!
Moderadores: moderador suplente, admin
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_SenSei_
Yo te recomendaría, por este mismo orden:
- Consultar urgentemente con un fisioterapeuta.
- Comenzar a nadar un par de veces por semana.
- Comenzar a pensar en la sección media como un todo, y no como solamente los abdominales. Has de incluir en tu rutina habitual de ejercicios los oblicuos y los lumbares.
- Consultar urgentemente con un fisioterapeuta.
- Comenzar a nadar un par de veces por semana.
- Comenzar a pensar en la sección media como un todo, y no como solamente los abdominales. Has de incluir en tu rutina habitual de ejercicios los oblicuos y los lumbares.
...
Coincido con Einherjar en que es importante que visites con urgencia a un experto medicina física.
Las fajas y todas estas prendas mecanico-restrictivas que están ahora tan de moda son útiles para prevenir lesiones y para los ciclos post-trauma, es decir la fase de recuperación.
Realmente es MUY mala idea utilizar una faja lumbar si no sabes exactamente a qué se debe ese dolor ... piensa que si te has ocasionado una lesión esa prenda te va a dar una falsa seguridad que seguramente agravará el trauma.
Sería de gran desventura por parte de cualquiera que no te examine antes, el arriesgarse a hipotetizar con lo que te puede ocasionar ese dolor... ya que una lumbalgia puede ser provocada por muchísimos factores... pero como consejo piensa que todo dolor unilateral tiene muchos más números de ser una lesión que un dolor bilateral.
... ves a que te lo miren... y no des más patadas por encima del umbral de dolor.
Un saludo.
Coincido con Einherjar en que es importante que visites con urgencia a un experto medicina física.
Las fajas y todas estas prendas mecanico-restrictivas que están ahora tan de moda son útiles para prevenir lesiones y para los ciclos post-trauma, es decir la fase de recuperación.
Realmente es MUY mala idea utilizar una faja lumbar si no sabes exactamente a qué se debe ese dolor ... piensa que si te has ocasionado una lesión esa prenda te va a dar una falsa seguridad que seguramente agravará el trauma.
Sería de gran desventura por parte de cualquiera que no te examine antes, el arriesgarse a hipotetizar con lo que te puede ocasionar ese dolor... ya que una lumbalgia puede ser provocada por muchísimos factores... pero como consejo piensa que todo dolor unilateral tiene muchos más números de ser una lesión que un dolor bilateral.
... ves a que te lo miren... y no des más patadas por encima del umbral de dolor.
Un saludo.
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_SenSei_
Gracias Einherjar tus respuestas son de gran utilidad tendre en cuenta lo que me has dicho.
Refiriendome al tema de nadar 2 veces x semana, (es que sinceramente todo lo que sea medico o "derivados" jejeje no me gusta nada...
)
Yo x mi cuenta, si me dedico ha acer picina 2 dias semana me sera util para rehabilitarme ?
GRACIAS
Refiriendome al tema de nadar 2 veces x semana, (es que sinceramente todo lo que sea medico o "derivados" jejeje no me gusta nada...
)Yo x mi cuenta, si me dedico ha acer picina 2 dias semana me sera util para rehabilitarme ?
GRACIAS
Yo consultaría antes con un especialista, ya que no sabemos si el ejercicio puede agravar tu lesión en estos momentos (aunque luego sea de gran ayuda para recuperar y fortalecer la zona en cuestión). Un fisioterapeuta no es un médico al uso, sino alguien especializado en lesiones deportivas y que, por lo tanto, sabe tratar todo tipo de traumatologías.
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_SenSei_