Ansiedad estado precompetitiva en judocas

[efe]

http://revpubli.unileon.es/ojs/index.ph ... view/43/33

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De los resultados obtenidos se pueden extrapolar algunas aplicaciones al campo práctico, de modo que los entrenadores podrían ayudar a los deportistas que están bajo su tutela, a interpretar los síntomas ansiosos típicos de una situación precompetitiva, planificando el número de competiciones necesarias para que se produzca una adaptación y dialogando con ellos sobre lo natural que es sentirse algo ansiosos. La recomendación que desde estas líneas se hace, es trabajar esta variable del mismo modo que se trabajan los aspectos condicionales, técnicos o tácticos, diseñando ciclos en el tiempo y estrategias para la mejora de dicha capacidad (Wolframm & Micklewright, 2011).
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Por otro lado, el empleo de algunas estrategias de afrontamiento los días previos a la competición, tales como autoinstrucciones, visualización, o estrategias de afrontamiento del estrés focalizando la atención en los aspectos que se pueden controlar, se han mostrado muy útiles en anteriores estudios con deportistas de diferentes niveles y modalidades deportivas (Bertollo, Saltarelli, & Robazza, 2009; Gould et al., 1993; Hatzigeorgiadis et al., 2009; Mamassis & Dogamis, 2004) y podrían ayudar a aumentar la autoconfianza de los judocas de cara a la competición.
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[cyberclon]

Si tienes alguna duda puedo preguntarle directamente a Carlos Montero lo que quieras. Su club y el nuestro trabajan de forma conjunta.

[efe]

No gracias, lo deja bastante claro, los judocas adultos saben gestionar mejor la ansiedad provocada por la proximidad de una competición. Las recomendaciones que hace son de cara a un futuro enfrentamiento.
Como en cualquier otra cosa la mejor ayuda es tener una buena preparación, tanto en conocimientos como en práctica.

Mi principal problema creo que es la obsesión de hacerme daño que me bloquea, seguido de que no estoy segura de mis conocimientos, que no tengo tiempo, que no me veo etc...bueno y mis limitaciones físicas (falta de flexibilidad sobre todo). Y el caso es que no tengo motivos aparentes para ponerme nerviosa e incluso no siento esa ansiedad pero es empezar y me falta el aire.

Bueno, por lo menos sé lo que tengo que trabajar.