pesas para artes marciales
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pesas para artes marciales
SAludos, busco rutina de pesas para dos, tres dias maximo orientadas a gente que practica artes marciales, me quiero empezar a poner fino para entrenar otra vez a ver si me dejan mis rodillas
- pretoriano
- Forero Avanzado
- Mensajes: 362
- Registrado: 30 Mar 2008 17:25
Re: pesas para artes marciales
No sé si es lo que buscas, pero algo he visto de Kettlebells y quizá pueda interesrte.
Creo que era M. Acevedo quien lo promocionaba.
Pretoriano
Creo que era M. Acevedo quien lo promocionaba.
Pretoriano
Re: pesas para artes marciales
me interesa todo. Busco mas concretamente ejercicios de maquinas del gym tipicas, como dominadas, press, sentadillas etc... pero enfocados a los deportes de contacto
Re: pesas para artes marciales
Hola,
¿qué problema tienes con las rodillas? ¿qué arte marcial practicas? ¿compites? ¿no hay monitor en tu gimnasio que pueda darte una rutina?
Saludos,Efe
¿qué problema tienes con las rodillas? ¿qué arte marcial practicas? ¿compites? ¿no hay monitor en tu gimnasio que pueda darte una rutina?
Saludos,Efe
Re: pesas para artes marciales
monitor no hay, le dije que me hiciera una rutina y todavia estoy esperando, competir no compito pero entreno como si compitiera o entrenaba ahora llevo tiempo que casi no entreno como un año o asi hacia Taekwon-do itf y quiero retomarlo y apuntarme a un club
Tengo condromalacia rotulina grado uno, edema oseo, y meniscopatia grado uno en la rodilla izquierda pero la derecha tambien me duele ultimamente algo
Tengo condromalacia rotulina grado uno, edema oseo, y meniscopatia grado uno en la rodilla izquierda pero la derecha tambien me duele ultimamente algo
Re: pesas para artes marciales
Yo después de cada lesion le pregunto al fisio que ejercicios hacer y a que intensidad, y cuando ya estoy medio bien retomo la actividad como antes, a tope. El fisio que me suele tratar hace aikido y estuvo un tiempo entrenando mma conmigo, así que sabe como es entrenar artes marciales, dime de donde eres, por si no te pilla muy lejos y quieres hacerle la consulta. Por cierto, ¿tienes algún club en mente?
Re: pesas para artes marciales
Me interesa el tema!
Yo también 3 dias por semana de pesas...qué hago para aumentar la fuerza sin perder técnica ni velocidad?
Yo también 3 dias por semana de pesas...qué hago para aumentar la fuerza sin perder técnica ni velocidad?
Re: pesas para artes marciales
pues soy de la zona del campo gibraltar, no tengo club ni nada en mente,
Re: pesas para artes marciales
Calisteina (mira cosas en internet) + basicos con 10-12 reps.
Para el TKD evita mover grandes pesos con las piernas y trabaja mucho este grupo el "tiron - empujon" en superseries, yo casi reduciria a sentadillas o prensa + maquina femoral. No olvides los gemelos.
Si quieres
Para el TKD evita mover grandes pesos con las piernas y trabaja mucho este grupo el "tiron - empujon" en superseries, yo casi reduciria a sentadillas o prensa + maquina femoral. No olvides los gemelos.
Si quieres
Re: pesas para artes marciales
Yo entreno Karate 4 horas por semana y kobudo 2 horas semana. Pero en general no es muy exigente fisicamente. Dudas que tengo. ¿Voy los dias que no entreno y hago pesas? ¿o es mejor que el mismo dia haga algo?
Re: pesas para artes marciales
Por?peterron escribió:Calisteina (mira cosas en internet) + basicos con 10-12 reps.
Para el TKD evita mover grandes pesos con las piernas y trabaja mucho este grupo el "tiron - empujon" en superseries, yo casi reduciria a sentadillas o prensa + maquina femoral. No olvides los gemelos.
Si quieres
Quiero decir, porque esas recomendaciones?
Re: pesas para artes marciales
http://www.efdeportes.com/efd81/fuerza.htm
He encontrado esta pagina que habla algo de ejercicios orientados sobretodo al taekwon-do pero pueden valer para todas las artes marciales que se usen piernas, Karate, full contact, kick, muay,......
He encontrado esta pagina que habla algo de ejercicios orientados sobretodo al taekwon-do pero pueden valer para todas las artes marciales que se usen piernas, Karate, full contact, kick, muay,......
Re: pesas para artes marciales
Muy buena pagina!
Gracias compañero
Gracias compañero
Re: pesas para artes marciales
de nada, si ves algo mas compertelo por aqui