rutina para kick boxer?
Moderadores: moderador suplente, admin
rutina para kick boxer?
me viene bien una rutina de fuerza volumen para compaginar con el kick boxing?
Re: rutina para kick boxer?
Por supuesto que sí. Pero solo por temporada.
Una rutina de ese tipo no deberías hacerla por todo el año. Hazla por unos veinte días antes de comenzar la temporada de competencias, el resto del año solo debes hacer trabajo liviano que busque explosividad con pesas.
Para más detalle abre un tema sobre esto mismo en el subforo especializado, donde hay gente que te dará explicaciones más detalladas. Yo solo decirte que no es un trabajo que debes realizar de forma continua durante todo el año, porque eso sería contraproducente.
En el fondo, un luchador lo que debe buscar no es volumen en específico, eso es para los fisicoculturistas, los luchadores deben buscar EFICIENCIA MUSCULAR en lo fundamental.
Una rutina de ese tipo no deberías hacerla por todo el año. Hazla por unos veinte días antes de comenzar la temporada de competencias, el resto del año solo debes hacer trabajo liviano que busque explosividad con pesas.
Para más detalle abre un tema sobre esto mismo en el subforo especializado, donde hay gente que te dará explicaciones más detalladas. Yo solo decirte que no es un trabajo que debes realizar de forma continua durante todo el año, porque eso sería contraproducente.
En el fondo, un luchador lo que debe buscar no es volumen en específico, eso es para los fisicoculturistas, los luchadores deben buscar EFICIENCIA MUSCULAR en lo fundamental.
Re: rutina para kick boxer?
yo busco rutinas para kick boxer tambien, si encuentras ponlas aqui y compartelas.