Problemas con el hombro
Publicado: 29 Dic 2023 22:11
Hola a todos, soy nuevo y mi problema es el siguiente.
Se me luxan los hombros, el derecho de la nada se me sale. De tantas veces que se me ha salido yo mismo me lo se colocar.
Me he hecho Radiografias y no tengo nada.. me dijeron que posiblemente tenga hiperlaxitud.
No puedo entrenar practicamente en lo que se refiere a sparring o timing en el suelo. Porque es demasiado incomodo aun poniendome vendas para el hombro. No se me salen pero tienden hacer el movimiento de hacerlo, en mi caso se me salen hacia adelante aunque el derecho si puede se sale ya para todos lados.
Mi pregunta es si me podeis recomendar algun ejercicio para fortalecerlo, si hay algo mas que los tipicos press militar y elevaciones laterales...
tengo que dormir boca arriba o de manera especial hacia un lado para que no se me luxen. No me han recomendado operarme.
Se me luxan los hombros, el derecho de la nada se me sale. De tantas veces que se me ha salido yo mismo me lo se colocar.
Me he hecho Radiografias y no tengo nada.. me dijeron que posiblemente tenga hiperlaxitud.
No puedo entrenar practicamente en lo que se refiere a sparring o timing en el suelo. Porque es demasiado incomodo aun poniendome vendas para el hombro. No se me salen pero tienden hacer el movimiento de hacerlo, en mi caso se me salen hacia adelante aunque el derecho si puede se sale ya para todos lados.
Mi pregunta es si me podeis recomendar algun ejercicio para fortalecerlo, si hay algo mas que los tipicos press militar y elevaciones laterales...
tengo que dormir boca arriba o de manera especial hacia un lado para que no se me luxen. No me han recomendado operarme.