rutina piramidal semanal? expertos, ayuda porfavor

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dj_sema

rutina piramidal semanal? expertos, ayuda porfavor

Mensaje por dj_sema » 01 Ene 2004 20:20

Saludos a todos los foreros.

Mi pregunta o aclaracion es sobre mi rutina: hago durante dos semanas el mismo kilaje. Me explico. Si estamos a lunes día 1 y hago curl de bíceps con un total de 20kg (como estoy en volúmen, trabajo en torno a 8-10 rep, 3series), el día 1 hago mis 3series con 8 repeticiones de 20kg. Si he trabajado bien, el día lunes 8 (a la semana siguiente), debería poder, con el mismo peso para hacer 10 repeticiones, no?.

Sin más, espero respuesta y gracias de antemano por gastar tiempo en leer estas dudas.

PuroMusculo
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Mensaje por PuroMusculo » 06 Ene 2004 07:13

Mmmmhhhh pues no necesariamente.

No todas las semanas vas a aumentar fuerza ni resistencia! :o (por más que el ejercicio esté bien hecho).

Eso totalmente depende de varios factores.

Redondeando: vas a poder lograr esos objetivos con el pasar del tiempo, siendo ese tiempo no siempre de una semana.

Saludos.
El buen fisicoculturista es aquel que tiene bien claro la diferencia entre PuroMúsculo y MúsculoPuro.

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