Quisiera saber como puedo ganar volumen muscular.Hago deporte desde hace un tiempo y estoy bastante tonificado y ahora estoy en un gimnasio pero el monitor es poco profesional.He oido q si batidos,creatina.....
Tambien me gustaria saber si existe la posibilidad de tomar estos productos y no engordar la musculatura de las piernas.Muchas Gracias
1.69-64kg 22años.
Ganar volumen.Batidos,creatina.....?
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Respuesta
Porsupuesto, para ayudarte puedes hacerte un batido tal cual como tu lo dices, con proteína y creatina, para tomarlo después de entrenar, es buenísimo.
En cuanto a no ganar más masa muscular en las piernas, eso estará atado a tu rutina; usá rutinas de definición en las piernas y volumen para el resto.
Saludos.
En cuanto a no ganar más masa muscular en las piernas, eso estará atado a tu rutina; usá rutinas de definición en las piernas y volumen para el resto.
Saludos.
Otra dudilla
Primero agradecerte la rapidez de tu respuesta y ahora me gustaria q me aclararas algo.¿en q consiste una rutina de definicion?¿en poco peso y muxas repeticiones?.Y tambien ¿Que producto en concreto me recomiendas?¿Puedo alcanzar un incremento de volumen notable ingiriendo las protinas de los alimentos normales(huevo,pescado,carne....)?Gracias por tu tiempo y felicidades por el foro que esta de puta madre.
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Respuesta
Definición ya tu lo dijiste, es así, tal cual.
Pues no necesariamente necesitas comprar un producto. Consumiendo como tu bien lo dices proteínas de los alimentos obtenés el mismo resultado. El problema con la proteína es que es muy difícil conseguir los niveles recomendados para los atletas mediante estos alimentos y es por eso que se recurre a la proteína en polvo.
Consumiendo la proteína adecuada y en cantidades adecuadas, lograrás tus objetivos, por el momento olvidate de otros suplementos.
Saludos.
PD: acordate que la proteína es la COMIDA de los músculos.
Pues no necesariamente necesitas comprar un producto. Consumiendo como tu bien lo dices proteínas de los alimentos obtenés el mismo resultado. El problema con la proteína es que es muy difícil conseguir los niveles recomendados para los atletas mediante estos alimentos y es por eso que se recurre a la proteína en polvo.
Consumiendo la proteína adecuada y en cantidades adecuadas, lograrás tus objetivos, por el momento olvidate de otros suplementos.
Saludos.
PD: acordate que la proteína es la COMIDA de los músculos.