Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
Moderadores: moderador suplente, admin
-
JAVIER sv
Mensaje
por JAVIER sv » 17 Ene 2004 10:22
hola a todos:
Entreno en casa y he comprado una barra z para poder variar un poco más los ejercicios. He buscado ejercicios con barra z y hasta ahora solo encuentro para triceps. ¿Me podríais aconsejar ejecicios con barra z para otros músculos?
Saludos y gracias anticipadas
-
condition
- Forero Iniciado
- Mensajes: 81
- Registrado: 04 Ene 2004 22:30
- Ubicación: Irun
-
Contactar:
Mensaje
por condition » 17 Ene 2004 10:46
Los ejercicios de biceps con barra puedes cambiarlo por esta , ya ke esta tira menos de las muñecas .
Biceps. Flexiones de brazos de pie con barra z.
Curl de biceps barra z
-
JAVIER sv
Mensaje
por JAVIER sv » 17 Ene 2004 11:06
Gracias por la respuesta. Me surgen dos pequeñas dudas:
1.- si utilizo los diferentes agarres que permite la barra z, ¿estoy trabajando el músculo desde ángulos diferentes?.
2.- ¿que tal esta barra para trabajar los trapecios?
-
-SiCaRio-
- Forero Iniciado
- Mensajes: 96
- Registrado: 17 Dic 2003 15:15
- Ubicación: irun
Mensaje
por -SiCaRio- » 17 Ene 2004 11:12
si es cierto si la coges de los diferentes agarres ,haras biceps de distintos angulos del mosculo lo puedes agarrar abierto o cerrao o sino y ir turnando en las series,una cerrada otra abierta etc.a! Tambien se puee acer hombro con esta barra y muchos mas ejercicios.
un saludo
-
fer
- Forero Activo
- Mensajes: 294
- Registrado: 06 Oct 2003 08:50
Mensaje
por fer » 17 Ene 2004 18:07
Podrias tambien hacer Pull Over, en mi rutina actual la utilizo para ello.
-
MAX MUSCLE
- Forero Vicioso
- Mensajes: 2445
- Registrado: 22 Sep 2003 08:10
Mensaje
por MAX MUSCLE » 17 Ene 2004 21:41
Sobre el trapecio, sí! puedes hacer elevaciones de la barra z al cuello para trapecio (agarre cerrado en pronación).
Saludos.