Dudas creatinas, l.carnitinas y demas.

[j.a.]

Buenas a todos:

Quisiera saber, que tan son para el organismo, todas estas sustancias, como mejoran el rendimiento y si tienen alguna contraindicación que deberia saber.
Las que mas me interesan son la creatina, l.carnitina y proteinas.
¿Cuando hay que tomarlas?
¿Que marcas son las mejores?
¿Es mejor en liquido que en polvo?
gracias

[PuroMusculo]

La única contraindicación que he encontrado en estos productos es la siguiente: "No utilizar en caso de embarazo, lactancia ni en niños" jaja pero nada más! Son suplementos seguros (siempre que compres una marca registrada).

Y creo que todas tus otras dudas están respuestas aquí:
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hp?t=11223

Saludos.